平時人們吃點什么吃壞了，或者著涼了都會有拉肚子的癥狀，但是正值夏天，炎熱，氣溫升高，家里都要開空調調節室溫，保持涼爽的感覺。在這種拉肚子的情況下吹空調就要斟酌一下。那么拉肚子能不能吹空調？怎么預防吹空調拉肚子？

1、拉肚子能不能吹空調

1、夏天不管是在公司、商場、醫院,還是在家里,都有空調可以吹,空調的主要作用就是讓周圍的氣溫降下來,讓人們覺得涼爽,因此,夏天的時候大家也都喜歡呆在空調房里,但是有些人會出現肚子痛、拉肚子的情況,出現這種癥狀就說明你的身體比較虛。

2、空調吹出來的是寒氣,如果身體抵抗力比較好的人吹著涼爽,不會有什么事兒,但是如果你的身體比較虛,很容易著涼,受寒后就會出現腹痛、腹瀉的情況。一般情況下,吹空調出現腹痛、腹瀉的人脾腎陽虛。

3、我們的腸胃對溫度的刺激是比較敏感的,當你突然從炎熱的環境進入到寒涼的環境,這種氣溫的差異會影響到我們的腸胃功能,會導致你的腸胃道蠕動加快,身體差的人會導致腸胃道痙攣,從而出現肚子痛、拉肚子的情況。而有些人腸胃耐受力比較強,他們吹空調就沒有什么不適癥狀。

4、比如許多人都喜歡吃涼粉、冷粥、冷飲,這些食物會收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護能力;此外,冰激凌大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀;甜食也可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。同時,夏季氣溫高,細菌容易滋生,霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類,甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因,導致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后引起急性胃腸炎,出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

5、不僅如此,經常吹空調也會患上空調病。空調病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛,以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振,尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈。

因此拉肚子的人應少吹空調,或者適當加件衣服再吹。

2、預防吹空調拉肚子

1、多吃新鮮蔬果少吃多脂肪食物

攝入新鮮蔬菜和水果,不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素c等營養素,而且,由于蔬菜和水果中含維生素豐富,可增強胃腸道功能,防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩的食物不宜消化,在夏天以少吃為宜。

2、適當多飲水

夏天氣候炎熱、出汗多,人體內各種消化液分泌相對減少,胃腸消化功能也會因此相對減弱,不少人會有食欲不振等表現。

為增加消化液的分泌,應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間以及晚飯后2個小時左右至少各飲一次水,從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年、兒童更應注意補充水分,這是保護消化道的一項重要措施。

適當多飲水,但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴,只圖一時痛快,常常快速飲用大量冷飲,或大量吃瓜果,或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。這種做法,對胃腸道危害甚大。

3、適當攝入纖維和益生菌

若要保持腸胃健康,成年人每天應攝取纖維約30克,這些纖維大多來自食物中的粗糧。

人的消化系統中含有幾百種益生菌,酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統,抑制有害細菌的生長,從而促進健康消化。

3、吹空調的注意事項

1、夜間用空調要穿襪:睡覺時開空調最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。

2、空調擺放有講究:空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,最好將空調安裝于床的上方,避免冷氣對人直吹。

3、空調溫度要適宜:空調的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃。

4、空調房間內不要吸煙:在空調房間里吸煙,室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

5、定期給空調“洗澡”:空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內,就會感到頭暈、惡心,甚至誘發呼吸道疾病。

4、拉肚子吃這些

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。