很多媽媽在孕期的時候會補充大量的營養(yǎng)，以來補給嬰兒需要的養(yǎng)分，這樣小孩才會健康。當(dāng)生下寶寶后，還會給寶寶補充其他的營養(yǎng)，來保證寶寶的身體發(fā)育。給寶寶補充營養(yǎng)是必不可少的，但是再補充營養(yǎng)的同時，也要讓寶寶多多運動，如果不加以控制的話，很可能會走上肥胖的道路。

1、寶寶如何遠(yuǎn)離肥胖

*有氧運動

散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多余的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。

*嬰兒游泳

由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運動的特性。

*親子健身操

親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關(guān)系。

*做游戲

很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。

給寶寶建一個運動“金字塔”

*培養(yǎng)運動的好習(xí)慣。將寶寶一天的活動按照是否有利于健康、能預(yù)防肥胖為標(biāo)準(zhǔn)分配在一個金字塔形計劃表里，塔尖上的內(nèi)容是用的時間最少的，依次下行用的時間會越來越多，塔底的活動應(yīng)是最經(jīng)常做的活動。

*坐著看電視，最好不超過半小時。

*室內(nèi)的運動應(yīng)適量做。

*嬰兒游泳等運動可以多做些。

*散步、爬樓梯、到游戲場玩耍等活動天天都做。

2、寶寶運動注意事項

1.運動從新生兒即可開始。寶寶從出生后就不停地伸胳膊踢腿，是個天生的運動愛好者，媽咪在了解寶寶的動作行為特點后，就可以和寶寶做一些合適的嬰兒游戲和嬰兒運動，幫助他伸展四肢，鼓勵他的每一個進步，讓寶寶從小養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。

2.由于嬰兒皮膚薄，和嬰兒做運動時，媽咪應(yīng)剪短指甲以免傷著寶寶。

3.做運動時盡量給寶寶穿柔軟的衣服，以不妨礙寶寶自由活動為原則。

4.寶寶吃完飯后不宜立即做運動。

5.室外活動避免太陽直接照射，以免對寶寶皮膚造成傷害。

上面的這些有氧運動，家長可以讓寶寶多運動運動，家長也不要擔(dān)心孩子太累或是做不了，好的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，不僅要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而且也要循序漸進，另外家長還要知曉一些寶寶有氧運動的注意事項等。