感冒是很常見的疾病，一般問題不是很大，調養(yǎng)幾天就會好了，但是如果不注意休息和飲食，感冒持續(xù)的時間可能會很長，還有可能引起更加嚴重的疾病，感冒之后需要多注意調理了，那么感冒怎么做好得快？感冒后要怎么做好呢？下面為大家介紹。

1、感冒怎么做好得快

第一，感冒之后一定要多喝水，水是我們人類離不開的物質，感冒的時候身體里的水分會大量的流失，身上會出很多汗，人會感覺口渴，所以這個時候一定要多喝水，把流失的水分補回來。而且水能夠增強我們的免疫力，讓身體內部的循環(huán)加速，更快的排除病菌和毒素，讓我們更好的對抗疾病。

第二，多吃稀粥，豆?jié){等清淡的食物，感冒的人一般胃口都不太好，但是感冒最缺的就是營養(yǎng)了，牛奶豆?jié){里都有很豐富的蛋白質，多吃能增強人的體質，所以在飲食方面要注意均衡，食物要清淡，但是也要兼顧營養(yǎng)，只有調養(yǎng)好身體才能對抗疾病，在生病期間不要吃油膩的食物，以免加劇病情。

第三，要多吃新鮮的胡蘿卜，南瓜等新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素，能夠補充大量的營養(yǎng)物質，讓感冒好的更快。

2、如何增強抵抗力

1、別濫用藥物

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

2、有個好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足覺

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

4、每年交兩個新朋友

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成年人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內的內啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。

6、多步行，少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。

7、出門隨身帶支筆

這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

8、孩子“臟”一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。