在我們平時的日常生活當中，相信很多的朋友們都體會過胃痛的現象，胃痛是比較常見的一種癥狀，也是很容易發生的，很多的胃痛患者都選擇吃胃藥來緩解，實際上是藥三分毒，除了藥物能緩解胃痛以外，一些食物也是可以緩解胃痛的。那么吃什么食物能緩解胃痛？日常胃痛怎么辦？

一、緩解胃痛的食物

1、銀耳紅棗粥

做法：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。

功效：滋陰潤燥、養胃護肝，適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。

2、清燉鯽魚

做法：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。將鯽魚去鱗及內臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。

功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。

3、良姜粥

做法：高良姜末15克，大米100克。先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。

功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。

4、花生紫米粥

做法：紫糯米粥1杯，花生半杯。紫糯米、花生洗凈。鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開后轉小火，熬成粥。粥將煮熟，放少許鹽調味即可。

功效：紫糯米具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。花生具有扶正補虛、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，經常胃痛者可常食此粥。

5、桃仁粥

做法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮棄尖，二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘后，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(藥店有售)2克，紅糖50克。粥的稀調可根據個人嗜好掌握。

功效：桃仁可活血化瘀，潤腸通便;生地能滋陰清熱、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。綜觀全方具有祛瘀通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或無發生出者。

6、紅花蜂蜜飲

做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。

功效：此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。

7、肉桂香草鴨

做法：肉桂、丁香、草豆蔻各5克，鴨1只(約1000克)，調料適量。將鴨去毛雜，洗凈，3味藥水煎取汁，共煎2次，約取汁3000毫升;將藥汁、蔥段、姜片、鴨子同放鍋中，文火煮至六成熟時撈起鴨子，放人鹵汁鍋中鹵熟后取出;鍋內留鹵汁少許，加冰糖、味精，文火熬至冰糖溶化后，放入鴨子，一邊滾動，一邊用勺將鹵汁均勻地澆在鴨身上，直至鹵汁均勻粘在鴨子上，呈紅亮時撈出，再均勻涂上麻油即成。佐餐食用。

功效：本品具有溫中和胃，補腎助陽的功效。適用于脾腎陽虛、營衛失調、脘腹冷痛、反胃嘔吐、咳嗽水腫、肢冷腰酸等癥。

二、日常胃痛怎么辦

1、揉內關

內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。