女性懷孕以后，有很多的事情需要做，因為整個孕期還是很長的，并且各個時間段，胎兒的發育狀況也是各有不同的，所有根據不同時期不同對待方法的原則，孕期各個時間段，也應該有各種不同的護理方法，那么，孕期護理應該怎樣做？孕婦如何做好孕期的護理。

1、怎樣做好孕期護理

孕期如何做好護理呢？整個孕期大約40周，分為3個時期，即早期、中期和晚期。

一、懷孕早期（12周以前）

1.全面體格檢查

孕婦要注意對身體狀況有一個全面的了解，包括血、尿分析，血型，肝腎功能，乙肝5項，血糖，血壓測量等。特別要注意的是血壓測量，了解孕婦基礎血壓的狀況。做彩超檢查是非常有必要的，評估胚胎在宮內的發育情況。

2.正確服用葉酸

在孕前3個月和孕后前3個月，孕婦需要每天服用葉酸0.4毫克，屏蔽胎兒神經管畸形。

3.觀察早孕反應

孕婦要注意早孕反應發生的時間和癥狀，如果頻繁地出現惡心、嘔吐、不能進食等狀況，需要去醫院就診，防止電解質紊亂。孕期用藥選擇也是非常重要的，一定要在醫生的指導下選擇用藥，防止藥物對胎兒造成不良影響。

4.體重管理

在整個孕期，體重增加最好控制在12.5公斤范圍內，體重增加過快，可導致妊娠期高血壓疾病、糖尿病、巨型兒，以及難產的發生。

5.預產期計算

在懷孕后，孕婦要學會對預產期的計算方法，從陽歷末次月經第1天開始，末次月經的月份減3或加9，日期加7，所得結果即為預產期。

二、孕中期（13-27周）

1.胎動

孕18-20周時，孕婦一般能感受到胎動，這一時期要學會自己數胎動。如何計算胎兒胎動次數呢？早中晚各檢測一次，每次數1小時，3次胎動的次數相加再乘以4，即為12小時的胎動次數。如果每12小時胎動次數大于或等于30次，則提示胎動正常；如果小于30次，則提示胎動異常，胎兒宮內缺氧；假如在10次以下，說明胎兒有危險，一定要及時到醫院進行檢查。

2.建立《圍產保健手冊》

從懷孕20周起，孕婦應去醫院建立《圍產保健手冊》，接受規范的產前系列檢查，妊娠20-36周之間，每4周檢查1次，從妊娠36周開始，每周檢查一次，產前檢查共9次。高危孕婦應酌情增加檢查次數。

3.做好唐氏篩查

早期唐氏篩查在妊娠11-14周進行，中期篩查在妊娠15-20周進行。

三、孕晚期（懷孕28周及以后）

1.增加產檢次數

在孕晚期，孕婦需要增加產前檢查次數，尤其是檢查血壓、血糖、心電圖、尿常規，每月至少接受1次彩超檢查和電子胎心連續監測，評估胎兒在宮內的儲備情況。

2.減輕工作量

懷孕28周后，孕婦應適當減輕工作量，每天應保證8-10小時的睡眠時間，睡眠時取左側臥位。

3.正確對待臨產表現

假臨產：子宮偶爾收縮一次，夜間出現，白天消失。胎兒下降感：孕婦感到上腹部比以前更舒適一些，飯量增加。見紅：在分娩發動前24-48小時出現女性私處少量出血，呈淡紅色，這時需要做好去醫院生孩子的準備工作。

2、孕期各階段的飲食

孕早期(懷孕起至12周，也就是三個月內)

懷孕后的前3個月，胎兒生長較慢，孕婦身體營養需求比平時是差不多的，攝入的營養素可以不增加或少量增加。但膳食的質量要注意改善，盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果可適當加優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚類，因孕婦會有早孕反應，所以我們要選擇清淡，易消化的食物，同時可以少量多餐，這樣更能夠促進營養素的吸收。此期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險，因此一定要補充葉酸，其實葉酸的補充孕前就應該開始了。特別推薦獼猴桃，其葉酸的含量豐富。

孕中期(孕12周至28周)

這一時期，孕婦的食欲一般極好，身體對營養素的需要量明顯增加，除平時的一日三餐外，還可以下午加一餐，要選擇富含多種營養素的食物。主食要米面雜糧搭配；注意多吃新鮮蔬菜；適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量，注意避免食物偏涼。魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，這一時期，動物性食物我們應該首選魚類，因其n-3多不飽和脂肪酸含量較高；蛋類的蛋黃跟蛋白，我們都要攝入，蛋黃是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白的增加，同時胎兒也需要鐵的儲備，所以準媽媽要增加鐵的攝入量，蛋黃就是不錯的選擇，還有動物的肝臟等等，必要時可在醫生指導下補充小劑量的鐵劑。

孕晚期(28周至40周)

這一時期是胎兒生長最快的階段，除供胎兒生長發育的營養素外，還要貯存一些營養素，這時可繼續前一階段的營養原則，主要是增加蛋白質和鈣、鐵的攝入，可選用體積小而營養價值高的食物，如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果。這段時間要少吃能量高的食物，如糕點、甜食，糖的過多攝入不僅影響鈣的吸收，同時會增加妊娠期糖尿病的概率，導致胎兒生長過大，增加難產的幾率。同時要少吃鹽，鹽量應每日少于5克，以免出

現水腫。餐次可增加至每日4～5次。

在整個孕期要注意飲食衛生。不潔的食物可引起食物中毒、痢等胃腸道疾病，有些化學污染的食品還可誘發胎兒畸形。不要吃刺激性食物，濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。

煙草、酒精對胚胎發育的各個階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產、流產、胎兒畸形等。有吸煙、飲酒習慣的婦女，孕期必須禁煙戒酒，并要遠離吸煙環境。

在這里，我們特別強調營養素不可補充過多，甚至有些營養素是不必要補充的。

碘，無需刻意補碘，由于在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘。而碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。

鈣，正常飲食無需補鈣。準媽媽的合理平衡膳食，就能夠基本滿足每日鈣的所需，通常無需對補鈣過于緊張。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯(400～500ml)基本可滿足需求。若補鈣過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現寶寶出生后沒有囟門，或囟門閉合過早，同時導致胎兒骨骼發育過度，增加難產。有時，孕期出現的抽筋也并非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。

葉酸，并非越多越好(800微克最佳)過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。葉酸的補充我們最好要咨詢醫師。

愿天下的媽媽不僅能孕育出一個健康的寶寶，也要成為一位健康美麗的媽媽。