其實很多人到了一定的年齡才發(fā)現(xiàn)身高真的還是挺重要的，每一個人都希望自己擁有讓人羨慕的身高，但是在發(fā)育期的時候很多人都不知道怎么長高，而且不少孩子在這時候比較挑食，但是會逐漸意識到長得矮確實有很大的壓力，那初三女生怎樣增高？初三女生長高的方法有哪些？

1、飲食能長高

初三的女生一般都是十四五歲，這時候應(yīng)該是發(fā)育的高峰期，當(dāng)然也有特殊的情況出現(xiàn)，想要長高營養(yǎng)是絕對不能少的，蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素都是不可缺少的，平時盡量多吃一些肉類、蛋類和豆類食物，還有就是在生長發(fā)育期可以經(jīng)常喝一些骨頭湯，盡量不要挑食，保證各種營養(yǎng)都攝取到。

2、運動能長高

除了飲食以外，運動也是非常重要的，生命在于運動，很多女生平時可能都不是很喜歡運動，運動能促進骨骼生長，而且能促進營養(yǎng)的吸收，平時可以經(jīng)常做一些向上跳或者是摸高的運動，一般都是對長高有好處的，還有就是要注意堅持，一定要堅持哦。

3、其他要注意

飲食和運動對于長高來說是最重要的，當(dāng)然除了飲食和運動以外睡眠也是非常重要的，因為在發(fā)育時期晚上是分泌生長激素最旺盛的時期，所以還在發(fā)育期的你千萬不要熬夜哦，熬夜不僅會影響到長高，對皮膚也是很不好的哦，所以每天都要有充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。如果你實在是擔(dān)心自己長不高，可以去醫(yī)院檢查一下然后對癥下藥。