女人的乳房隨著年齡的增長也是會慢慢的失去彈性的，我們都應該了解的是，女人的乳房也是會衰老的，很多女人在日常生活中更重視的是女人的肌膚的護理，而忽略了女人乳房的保養，那么，女人乳房如何保養？女性如何保養胸部？下面來看看。

1、女性如何保養胸部

女性胸部一般是最先衰老的部分，當乳房組織發生變化，乳房會有不同程度的下垂。那到底如何才能讓乳房變得挺拔更健康呢？

1、保濕滋潤

這乳房組織就像過山車一樣，經過不同階段身體發育的變化，乳房大小也會跟著變化。像孕期的乳房會變大，經期前的乳房會縮小。在乳房變化的同時，乳房皮膚經過拉伸會讓它變得松弛，這樣容易引起乳房下垂。那這時候讓乳房皮膚緊繃的唯一方法就是保濕滋潤。適當用一些滋潤皮膚的油對乳房進行按摩。

2、托舉提升

很多人都說大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又會吸引人眼球呢？所以讓乳房變得更挺拔，首先要選對合適的胸罩，利用胸罩的托舉提升，乳房就不會因為重力作用而晃動下垂了。根據胸形去選擇內衣，全杯的內衣可以全方面包圍乳房，讓周圍擴散或者松弛的乳房收緊。而且喜歡運動健身的女性要注意了，運動時穿著合適的運動胸罩對乳房的保護會更好。

3、端正坐姿

只有完美的體態才能讓乳房線條更加優美。保持端正的坐姿可以放乳房顯得更加挺立。坐著時，上身端正挺直，使胸背肌張力均衡，不僅讓胸部更加挺立，還能保護好脊椎。

4、避免日曬

不要以為穿比基尼的時候才需要摸防曬霜保護乳房，只要胸部會露出來，例如穿低胸裝時，這些時候都要時刻提防乳房被曬傷的情況。所以在乳房會被曬到的情況下，一定要適當的給予乳房一定保護。

5、小心處理乳房痘

不僅臉也會長痘，乳房也會長痘哦。不過不是乳房上長的凸起物，那是皮脂線。乳房上的痘痘一定要小心處理，不能隨意擠破，以免留下明顯的傷痕。最好是去皮膚科專家對癥下藥。

6、自我檢查

別在有異常情況出現后再去關心自己的乳房。其實自己完全可以設定一個乳房檢查，每次經期后，自己可以對乳房做一個全方位的檢查，看看有沒有反常情況，像局部異常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

7、按摩乳房

給予乳房適當的按摩，不僅讓它挺拔，還可能讓它變大。學用擠一擠方式，躺下后，左手拖住一側乳房底部，右手同時握住，然后一起往乳頭方向推托20-30次，然后再用這種方式按摩另一側乳房。平時可以做一些擴胸運動可有有效緩解乳房下垂。

8、多吃高蛋白食物

胸部主要組成部分是脂肪和膠原蛋白，所以平時多吃一些高蛋白的食物，像豬蹄等，給予胸部充分的營養，維持平衡的激素，才能讓胸部飽滿堅挺。

2、預防乳腺增生食療方

1、蘿卜拌海蜇皮

將白蘿卜200克洗凈，切絲，用鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，與蘿卜絲一起拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。

2、蒲公英葉或根泡茶飲

取蒲公英葉或蒲公英根，3克，洗凈瀝干，放入茶杯中，加開水沖泡。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。當然，若是已經患有乳腺增生，食用蒲公英還能起到消腫散結的作用。

3、海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

4、肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。

女人要想預防乳腺增生，那么最好每個月都要對乳房進行檢查，如果自己不懂如何檢查，那么去醫院讓醫生幫忙檢查也是可以的。主要就是看乳房當中有沒有什么異物感，里面有沒有異常硬塊等等。此外，預防乳腺增生，平日里對乳房進行適當的按摩也很管用。