有一位網友說，自己今年已經30歲了，是一位媽媽，最近的一段時間里面，晚上睡覺的時候，總是心神不寧，并且還有潮熱盜汗的癥狀，月經也有些波動，懷疑自己是不是更年期提前了，很擔心。那么，總是潮熱盜汗是更年期提前了嗎？女人潮熱盜汗是怎么回事？

1、原因及解決方法

首先，更年期是個正常生理階段，就像青春期一樣，不是病態，只是自然過程，所以不要把它當成疾病來治。其次，30歲出現這樣的問題并不過分，醫學的定義，是四十歲前停經的才叫卵巢早衰，那樣才需要治療，30歲有了更年期現象，但月經還照常，只是規律有些亂，只能說是更年前期，這個過程可能很長，在這個過程中，盡量放松，減少壓力，就是最好的延緩。換句話說，真的到了絕經的時候就應該絕經，否則才是病態，所謂青春常駐都是夢想而已，真的常駐的，要去當病治的。因為人過了生殖階段，生殖系統沒了用武之地，雌激素就應該下降，否則就要無事生非，甚至是婦科腫瘤的元兇，因此，任何以延長青春為目的的補充雌激素都是錯誤的甚至是致命的。

如果盜汗潮熱嚴重，可以試試“坤寶丸”，針對的就是這種更年期出現的陰陽失調。除了坤寶丸，我們熟悉的棗仁安神液也適合更年期的調整，特別是出汗、心慌的時候，因為其中有酸棗仁和五味子可以收斂，還有活血的丹參，適合雌激素降低后血液黏稠度增加的女性。與此同時，規律的起居和健身能有效幫助減輕癥狀，比如每天快走，在快走的時候兩手再分別拿瓶礦泉水，可以有效地避免更年期時常見的發胖和各種機能失調。

2、更年期潮熱的治療

潮熱給更年期女人帶來不少的折磨，小編建議從飲食下手緩解更年期潮熱，以下介紹吃了有助緩解更年期潮熱的食譜，不知道緩解更年期潮熱的方法的話，不妨吃吃看：

一、枸杞蓮心苦丁茶

材料：苦丁茶3克，蓮心1克，菊花3克，枸杞子10克。

做法：將菊花和枸杞子洗凈，與苦丁茶茶葉、蓮心一同放入杯中，用開水沖泡后加蓋，10心鐘后即可。代茶飲用，可重復泡3~5次。

功效：滋陰降火，適用于女性陰虛火旺性更年期綜合征。

二、西瓜皮炒肉

材料：西瓜皮200克，豬肉150克，生姜、白糖、鹽、醬油、味精、植物油適量。

做法：

1、將西瓜皮洗凈之后去表面硬皮切成薄片，豬肉洗凈后切薄片。

2、先將炒鍋上火倒油燒熱放入煮肉片翻炒再加入生姜片、西瓜皮片、醬油、鹽、味精、白糖合炒5分鐘之后起鍋即可。

功效：滋陰清熱、生津潤燥，適合更年期潮熱出汗食用。

三、麥黃芪大棗粥

食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

做法：

1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。

2、然后，鍋內加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。

3、粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

功效：可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等癥狀。

潮熱是更年期女性常見的一種正常，想要順利度過更年期就要想辦法緩解潮熱，同時也要多了解更年期潮熱的相關知識，這樣才能更好地調理好身體。