對于女性來說，平時要注重養生保健，一些不良的生活習慣對自身的健康會造成很大的影響，平時要注意避免這些不良的習慣，一些上班族女性更要注意養生，保持健康的身體狀態，那么女性哪些習慣容易傷身？女人容易傷身的習慣是什么？

1、女人最易傷身的習慣

1、穿高跟鞋時歪著站

穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

2、蜷在沙發里看電視

很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

3、辦公時彎腰塌背

白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

4、走路低頭含胸

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

5、思考問題愛托腮

經常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

2、如何解決高跟鞋腿腫

(1)前腿

將前腿彎曲成90度，手拉住另一只腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

(2)大腿

腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，盡量往身體靠近，感覺到腿有點酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

(3)大腿內側

雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。

(4)小腿

臀部往上，腳往下踩，其中一只腳放在另一只腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

3、女白領養生誤區

1、忌超負荷工作

工作上的競爭讓不少職場麗人精神緊張。職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑郁

生活中有煩惱是正常的，但是要學會調節這些煩惱。將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

3、忌盲目減肥

女人都愛美，為了擁有苗條的身材不惜盲目減肥節食。許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

4、忌濃妝艷抹

女性因為工作需要化妝是必須的，但是不要太濃。因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

5、忌抽煙解悶

抽煙對女性的危害更大，不要以抽煙為時髦。吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。