導致男性發生遺精和早泄的因素有很多，有時候是因為心理因素導致的，還有些是因為飲食原因引起的，患有早泄問題的男性，平時飲食也需要注意，有些食物可能會加重這些情況，那么遺精早泄不宜吃什么？遺精早泄的飲食禁忌有哪些？

1、遺精早泄者忌吃的食物

(1)蝦子

性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和丁丁異常勃起者，切忌多食。

(2)芝麻

根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！薄侗静萸笳妗芬哺嬲]：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用?！?

(3)牡蠣肉

性微寒，味甘咸，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。”《本草經疏》也認為：“腎虛無火，精寒自出者非宜。”

(4)茭白

俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食?！?

(5)海松子

根據前人經驗，對于遺精早泄者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說：“便溏精滑者勿與。”因其油（油食品）潤滑泄之故。

另外，專家提醒：心腎不交，相火妄動而遺精早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品；腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺等食物。

2、早泄如何預防

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低丁丁的敏感性，延長射精時間。

5、降低丁丁抽動的幅度和速度，減少對丁丁的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對同房的注意力，比如目光離開女方，將丁丁感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位同房法一段時間，緩解丈夫的緊張度，并增加對女性私處刺激的適應性。

8、射精后在一個小時內進行第二次同房，可明顯延緩射精時間，但男方丁丁會有脹痛感。

9、夫妻合作，同房前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。同房動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在同房發生早泄后幾小時再次同房，利用前一次同房后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的同房方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

17、情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

18、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次同房不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

19、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

20、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個丁丁和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

21、通過選擇同房時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后同房，精力充沛;先睡一覺然后同房，避免緊張;一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過后再同房，都能達到延長時間的作用。