眼睛里有紅血絲是較為常見的病癥，主要是由于生活中用眼不當導致的，會對眼睛健康造成極大的危害，那么眼睛里有紅血絲怎么調理恢復？怎樣緩解調理眼睛紅血絲癥狀？下面就來想了解眼睛有紅血絲的調理方法，以及需要注意的內容吧。

1、眼睛紅血絲調理方法

1.充足睡眠

充足的睡眠能夠幫助消除眼睛紅血絲。首先睡眠過程中，眼睛得到充分地休息有效緩解了長時間緊張的肌肉；另外在睡眠過程中，能夠有效滋潤眼睛，眼睛出現的干癢、紅血絲都會得到緩解。

2.眼瞼清潔

眼睛出現發炎或者是因為眼睛不干凈都很容易引起眼睛布滿紅血絲。經常喜歡用手揉眼睛或者是喜歡佩戴隱形眼鏡的人很容易導致細菌、灰塵進入眼瞼，另外喜歡化眼妝又不能科學徹底卸妝的都會導致眼睛出現紅血絲，平時保持眼瞼的干凈，對于減少紅血絲很重要。

3.食療方法

眼睛出現紅血絲可以通過補充眼睛所需的營養素，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營養素來幫助緩解。

【胡蘿卜蛋蜜乳】

材料：胡蘿卜1根，酸奶150毫升，蛋黃1個，蜂蜜、水各適量。

做法：將胡蘿卜削皮之后切成小條，榨成汁備用；然后將全部的材料放入果汁機中打勻即可。

功效：胡蘿卜素能夠幫助保護眼睛，加入酸奶、蜂蜜，能夠幫助改善口感，堅持飲用能夠幫助消除眼睛上的紅血絲，預防視力下降。

【菠菜牛奶汁】

材料：菠菜100克，蘋果1個，檸檬1/4個，低脂牛奶150毫升。

做法：菠菜洗凈之后切成小段備用；蘋果削皮去籽之后切成小塊備用；檸檬榨成汁備用；然后將所有的材料放入果汁機里打勻即可。

功效：菠菜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及氨基酸等，對于經常用眼導致眼睛疲勞引起的紅血絲有很好的緩解效果。

【枸杞護眼汁】

材料：枸杞25克，胡蘿卜半根、蘋果半個，蜂蜜、水各適量。

做法：枸杞用水泡軟備用；胡蘿卜削皮切成小條，榨成汁備用；蘋果削皮去籽切成小塊備用；最后將全部材料放入果汁機打勻即可。

功效：枸杞具有益精明目的功效，能夠幫助保護眼睛，對于眼睛長有紅血絲有很好的治療效果。

【胡蘿卜蘋果汁】

材料：胡蘿卜1根，芹菜80克，蘋果1個，蜂蜜、水各適量。

做法：將胡蘿卜削皮切成小條與芹菜分別榨成汁備用，蘋果洗凈削皮去籽之后切成小塊，將全部材料放入果汁機中打勻即可。

功效：芹菜能夠幫助舒緩神經，長期過度用眼的人，，飲用胡蘿卜搭配芹菜汁能夠幫助保護眼睛，緩解緊張狀態。

【菊花茶】

材料：菊花10克，冰糖適量。

做法：將開水沖泡菊花，根據個人口味添加冰糖即可。

功效：菊花能夠幫助緩解眼睛疲勞、視力模糊。經常飲用菊花茶能夠幫助防治眼睛紅血絲。

4.眼保健操

經常需要用眼的電腦族、學生族要注意避免眼睛過度疲勞，除了充足睡眠、補充眼睛需要的營養素之外，還可以通過進行眼保健操幫助緩解眼睛疲勞，防治眼睛紅血絲。另外還可以通過滴人工淚液緩解眼睛不適。

5.冷敷眼睛

如果是由于眼睛過度疲勞引起的紅血絲可以采取冷敷的方法幫助眼睛周圍血管進行收縮，幫助眼睛滋潤以減少紅血絲。

6.及時就醫

如果是眼睛突然出現紅血絲，眼睛充血等情況較為嚴重的一定要及時就醫檢查，眼睛感染病菌，眼部出現像急性結膜炎等病癥會出現眼睛充血布滿紅血絲的情況。

2、眼睛干澀的原因

1、藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。

3、某些疾病因素。如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。

4、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

5、近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯。主要是由于現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

6、環境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發，導致干眼癥。

7、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產生干眼癥狀。

8、長期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。

10、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。