我們都知道，每種食物都有其各自的營養，有些食物的營養在某一方面堪比藥材。我們知道，豐胸可以依靠飲食來達到效果，這是一種非常安全可靠的豐胸方式。那么，什么食物可以豐胸呢？喝紅棗茶可以豐胸嗎？喝酥梨汁可以豐胸嗎？接下來讓我們一起來看看吧。

1、食物豐胸

1、青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

2、紅棗茶豐胸

中醫認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產后或是月經期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。紅棗小貼士：1.在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

溫馨提示：此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方，可以重復泡幾次，可堅挺長期飲用。

3、酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

2、怎樣瘦腰

1、腹部縮進去

將兩邊膝蓋并攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反復進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。

2、腹部往上提

首先用雙臂支撐在地上，然后盡量用手肘的力量撐起上半身。然后將腹部慢慢往上提起，讓腹部從地上起來。保持這個狀態持續30秒。然后反復進行5次左右。

3、V字型平衡

呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持平衡，將腹部內縮。反復進行5次，第5次要保持10秒。

4、心窩上轉圈

先將手掌放在心窩的那個地方，然后指尖用繞圈的方式從左面的肋骨下面開始。一邊慢慢的吐氣，一邊用手掌去畫圓圈，保持輕柔的轉動30秒左右。

5、用指尖揉壓

用食指、中指、無名指從右邊乳房往下的肋骨邊緣開始按壓。不要觸碰到肋骨，用指尖畫小圓，按摩30秒。

用食指、中指、無名指從左邊乳房往下的肋骨邊緣開始按壓，用指尖進行小小的次轉，按摩30秒。

用大拇指按壓手臂中央的部份，搜尋到覺得有點疼的位置，用手掌輕輕的壓住磨擦。

6、平板支撐法

平板支撐是目前很流行的一種鍛煉方式，首先俯臥，然后雙肘彎曲支撐在地面上，并且保持肩膀與肘一起平板支撐，并且關節是0垂直于地面的，兩個腳尖踩地，讓身體離開地面，軀體伸直，并且頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一個平面上。

腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

每組保持30秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。

一定要注意肘關節和肩關節與身體都要保持直角。在地板上進入俯臥姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。

任何時候都保持身體挺直，并盡可能最長時間保持這個位置。若要增加難度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力(控制住)，保持臀部不高于肩部，腳之間與肩同寬。

手部可以合十，在堅持75秒以上的時候適當抬高一下臀部。