腎臟是人體重要的器官，無論是男人還是女人，都需要適當的進行補腎，否則可能很容易出現腎虛的癥狀，不利于身體健康，腎虛會讓女人頭暈乏力、腰疼等等，補腎是很重要的，那么女人補腎的好處有哪些？女人為什么需要補腎？下面為大家介紹。

1、女人補腎的好處

1、提高睡眠質量

女人補腎的好處之一，就是提高睡眠質量。眾所周知，當存在腎虛的情況時，夜間的小便次數就會增多，這不利于睡眠，從而讓你一直處于淺睡眠狀態，而一直處于淺睡眠狀態的話，就容易做夢，情況嚴重時，還可以導致失眠。所以，女人一定要補腎，這樣才能提高睡眠質量。

2、改善月經不調

腎虛的女人，白帶量較多且質地比較稀薄，到了經期后，經血量也會增多，時間長了，容易患上月經不調，甚至引起貧血。所以，有腎虛癥狀的女人要懂得如何補腎，這樣才能改善月經不調的癥狀。

3、預防凍瘡

女人補腎還有一個好處就是預防凍瘡。一些女人到了冬天之后容易生凍瘡，而這些生凍瘡的女人，有很大一部分人都是常年四肢冰涼的，其實，這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女人在冬天補腎，可以溫腎助陽，從而預防凍瘡。

2、補腎食譜

(1)胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

(2)豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

(3)芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、女人腎虛的原因

（1）身體免疫力較差

女性的體質相對來說比較差，所以這就導致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

（2）女性的尿道

相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構造也導致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那么很容易轉變成為腎炎，所以出現腎虛就不是什么奇怪的事情了。

（3）女性容易多愁善感

相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現多愁傷感的情況。現代生活壓力越來愈大，女性所面對的壓力也在珠江的增強。這就導致女性的情緒變得更加的不容易穩定，如果長期的處在一個郁悶、煩躁的心情之中，那么身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。

（4）工作環境

特別是很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，這就導致空氣聚集了很多有毒物質，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎臟的免疫功能就會出現下降的情況，長期如此則會形成腎炎。

（5）快餐食物

隨著社會節奏的越來越快，很多人為了節省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的。快餐雖然方便，但是營養結構并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導致腎臟過熱的情況出現，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長假你的女人腎虛的原因。

（6）服用過量的保健品

保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現副作用，嚴重者會出現腎病。

（7）房事過多

如果頻繁的進行同房，那么就會導致身體出現損傷，腎精元流失過多，元陽損失也會導致腎虛情況的出現。

（8）久病傷腎

如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調養，那么身體中的精氣就會被很大程度的損傷，這樣也會出現腎虛的情況，這也就是中醫上所謂的“久病傷腎”的說法。

（9）年老體衰

人類在年輕的時候身體強壯，并且腎源充足，壯年時候達到最高值，然后慢慢的下降，等到年老體衰的時候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現象。

（10）熬夜

經常熬夜會耗費我們身體中的能量，長期以往會出現腎虛的癥狀。

（11）缺乏微量元素

特別是身體出現缺鋅和缺硒的時候，非常容易出現腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內的神經內分泌系統功能下降有著直接的關系，而如果體內缺少鋅元素和硒元素，那么內分泌腺的功能就會下降，所以缺少微量元素會導致腎虛。

（12）煙酒過度

如果長時間的大量抽煙、喝酒，那么也很容易出現腎虛的癥狀。過度的吸煙喝酒有害健康，長期如此對于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正確的選擇。