臉上沒有任何其他的東西，而且面部白皙，非常白嫩，整個人看起來就會很年輕，如果臉部充滿皺紋，痘痘，痘印，膚色粗糙暗黃，面部完全沒有生氣，這樣就是衰老的基本癥狀了，那女人到了年紀(jì)，就會衰老，那如何有效抗衰老？抗衰老有哪些有效的方法？

一.除皺美白的方法

1、西紅柿蜂蜜除皺美白面膜

西紅柿富含維生素C，同時它還含有番茄紅素和其他豐富的營養(yǎng)元素，經(jīng)常被美眉們用來作為美容面膜DIY的材料，美白效果是看得見的，將西紅柿與蜂蜜搭配在一起，美白的同時，除皺效果也非常好。

制作方法非常簡單，準(zhǔn)備一個西紅柿和適量的蜂蜜，先將西紅柿洗凈切碎后榨成汁，再加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，將做好的面膜涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷一次，每次十五到二十分鐘的時間。堅(jiān)持一段時間，皮膚會變得白皙光滑。

2、黃瓜蜂蜜美白去皺面膜

黃瓜富含維生素C，且含水量是極高的，用來美容護(hù)膚，不僅可以美白皮膚，還能夠幫助皮膚補(bǔ)充不少水分，緩解皮膚干燥，增強(qiáng)肌膚的彈性。黃瓜搭配同樣有著滋潤去皺效果的蜂蜜，可以在美白的同時幫助肌膚去除皺紋，為皮膚提供不少的營養(yǎng)。

制作方法非常簡單方便，準(zhǔn)備一根新鮮的黃瓜和適量的蜂蜜，將黃瓜清洗干凈。先將黃瓜洗凈后榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，約十五分鐘后用清水洗去。或?qū)ⅫS瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼于面部，每天晚上睡前敷用。美白去皺的效果均是不錯的。

3、絲瓜蜂蜜美白去皺面膜

絲瓜還有豐富的維生素和微量元素，能夠舒展皮膚的皺紋、清理肌膚的暗黃、保持皮膚的細(xì)嫩白皙。蜂蜜可以說是萬能的美膚佳品，在自制面膜的時候均可加入少許蜂蜜，來提高面膜的營養(yǎng)濃度，有效幫助祛斑美白除皺。

準(zhǔn)備一根新鮮的絲瓜和少許蜂蜜以及少許醫(yī)用酒精，先將絲瓜洗凈，用榨汁機(jī)榨成汁，加入蜂蜜、醫(yī)用酒精攪拌均勻，將做好的面膜均勻涂在面部，待干后用清水洗去。也可將新鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，均勻涂在臉上大約十五分鐘，用清水洗去。每周兩三次，堅(jiān)持一段時間，皮膚會變得非常白皙和嫩透。

4、牛奶蜂蜜除皺美白面膜

說到美白肌膚，不得不提的就是牛奶了，牛奶的美白功效超強(qiáng)，美眉們可以將牛奶與蜂蜜搭配在一起，為皮膚起到去皺美白的功效。

準(zhǔn)備少許牛奶和蜂蜜，再準(zhǔn)備一張壓縮面膜紙，將牛奶與蜂蜜混合在一起，攪拌均勻，將壓縮面膜紙浸泡在牛奶蜂蜜當(dāng)中，然后取出，敷在清洗干凈的皮膚表面，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。長期堅(jiān)持敷，皮膚會越發(fā)白皙和光滑。

二.抗衰老的辦法

方法1、吃飯要細(xì)嚼慢咽

首先，女性要照顧好自己的消化和吸收功能。龐震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大塊的肉變?yōu)槿饷拥哪ニ檫^程，因此我們吃飯要爭取做到細(xì)嚼慢咽。 “化”，是指把食物中的肉變?yōu)槿巳猓窗旬愺w蛋白轉(zhuǎn)化為人體蛋白質(zhì)的過程。這個轉(zhuǎn)化是在我們的小腸中完成的，需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰 腺)產(chǎn)生分泌的，并且消化酶對溫度特別敏感，溫度一低它就不工作。一般來說，“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低，更容易出現(xiàn)臉色暗黃、面上長斑。所以，女性要保持一顆“熱心腸”，臉色才會更好。

方法2、多吃發(fā)酵過的食物

女性保養(yǎng)要特別注意保溫。龐震苗說，包括飲食的溫度、食物的性質(zhì)(寒涼性質(zhì)的少吃)，還有衣著要保暖。從外在來講，不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根)，可以模仿古人穿肚兜的習(xí)慣，穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。

從內(nèi)在來講，記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西，不要吃太多寒涼性質(zhì)的食物，比如各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純 陽之體的孩子吃)、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等。可以適當(dāng)多吃微生物發(fā)酵后的食物，如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅 茶、普洱茶。這些食物入腎經(jīng)，既能補(bǔ)腎還能養(yǎng)胃氣，通過節(jié)省我們身體的消化酶，從而達(dá)到保持三陽脈能量的效果和目的。可以適當(dāng)多吃微生物發(fā)酵后的食物，如各種醬

方法3、進(jìn)補(bǔ)食膏方

進(jìn)補(bǔ)、內(nèi)服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法。現(xiàn)代都市人忙碌，沒有時間熬藥，更怕苦味道，吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病后再去做治療，不如在每年秋冬季節(jié)，開一道適合自己的膏方，調(diào)理身體，達(dá)到“治未病”的目的。

方法4、艾灸是逆生長的關(guān)鍵

女性想延緩青春，艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒后產(chǎn)生的能量能給予女性極佳的補(bǔ)養(yǎng)，這點(diǎn)古人早已發(fā)現(xiàn)了的，并且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養(yǎng)生保健方法，并不復(fù)雜。