卵巢是女性朋友的重要部位，他比僅僅是女性孕育新生米昂的重要部位，更是哦女性調節內分泌的重要器官，卵巢早衰會給女性朋友帶來很大的身體損傷，并且會導致女性朋友各個器官一同出現早衰的癥狀，那么，女性如何通過飲食來保養卵巢？哪些食物可以保護卵巢？

1、保護卵巢的食療方法

卵巢可以說是女性身上最重要的器官之一，女性的卵巢決定了每個女性的健康狀態，卵巢衰老了，你也會變得不健康，皮膚也會慢慢的變得很糟糕很糟糕，所以保養好卵巢就顯得尤為重要。在生活中，我們就可以用一下的幾種女性健康飲食的中醫食療處方來保養自己的卵巢。

下面我們來介紹卵巢保養的不同處方：

卵巢保養中醫藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克(使用此方必須在中醫師的指導下進行)。

制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈后連續服兩周，到下個月經期完后再服，連續服3個月經周期。

卵巢保養中醫食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

卵巢保養中醫按摩處方

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，女性健康飲食，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于女性朋友對卵巢部位的保養。

上面所講解到的幾種辦法就是在平時的生活中能夠保護卵巢的女性健康飲食的食療處方，心動不如行動，趕緊在家學著好好的愛護自己一下吧。另外女性朋友們還要注意在生活中要勞逸結合，并且保證充足的睡眠，這樣也才能延緩衰老，保護卵巢。讓我們永久的美麗。

2、避開傷害卵巢的習慣

1.精神壓力過大。長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部—腦垂體—卵巢軸產生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。

2.長期熬夜。長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3.過度減肥。快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4.頻繁做人流手術。如果反復多次人流，可能擾亂內分泌，造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

5.放療和化療。近年來腫瘤發病有年輕化的趨勢，為了治病，許多患者需要接受化療或放療，當她們的頭發開始一根接一根地脫落，她們卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，卵巢也會逐漸萎縮。

6.不恰當的X線照射。放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能，導致卵巢早衰，所以在婦科檢查時，盡量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。

7.化工原料。有不少首飾廠車間、家具廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有實施很好的防護，必然會使自己的卵巢受損。