月經(jīng)不調(diào)是女性較為常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性生活和身體健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么女性月經(jīng)不調(diào)有什么癥狀？有月經(jīng)不調(diào)癥狀應(yīng)該怎么樣飲食？下面就來(lái)詳細(xì)了解女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)

一、經(jīng)周期紊亂。表現(xiàn)為經(jīng)期長(zhǎng)短不一，出血時(shí)多時(shí)少，有時(shí)甚至大量出血，有時(shí)先有數(shù)周或數(shù)月停經(jīng)，然后又發(fā)生女性私處不規(guī)則流血，血量常常會(huì)較多，持續(xù)2-3周或更長(zhǎng)時(shí)間，多數(shù)出現(xiàn)在青春期和圍絕經(jīng)期。

二、月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)達(dá)9天-10天，經(jīng)量多。這常常是黃體萎縮過(guò)程延長(zhǎng)造成子宮內(nèi)膜不規(guī)則剝脫。可以自測(cè)基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫雙相，但下降緩慢。

三、月經(jīng)周期縮短。如果只出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短這一現(xiàn)象，則可能是黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)?？梢杂米詼y(cè)基礎(chǔ)體溫自我診斷，如果基礎(chǔ)體溫雙相，但排卵后體溫上升緩慢，上升幅度偏小，高溫相持續(xù)時(shí)間短，就可以基本可以證實(shí)。但如果能取子宮內(nèi)膜進(jìn)行病理檢查，就更能明確診斷。

四、閉經(jīng)。閉經(jīng)是婦科疾病中較為常見(jiàn)的癥狀，閉經(jīng)分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)較少見(jiàn)，常常是由于遺傳學(xué)原因或先天發(fā)育缺陷造成的。繼發(fā)性閉經(jīng)發(fā)生率比原發(fā)性閉經(jīng)高10倍，病因復(fù)雜。

2、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周，飲食以清淡為主，易消化，富含營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，可以多吃一些高蛋白食物，如豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等，可以多吃一些新鮮蔬菜，水果，多喝水，來(lái)保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，可以多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，例如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。所以，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰肱运教?、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問(wèn)題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問(wèn)題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問(wèn)題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。