對于女性來說，乳房的健康是需要關注的，女性的乳房比較脆弱，容易受到一些飲食和生活習慣的影響，導致乳房出現一些問題，影響身體健康，要學會呵護乳房的健康，那么女性如何關愛乳房健康？女人怎樣呵護乳房健康？下面為大家介紹。

1、如何關愛乳房

一、乳房的清潔與養護

天天淋浴時應給乳房格外的關照，醫師主張女人應當用專門的浴刷清潔乳頭乳暈，這對先天性乳頭洼陷的女人來講尤為重要。然后以乳頭為基地，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能影響血液流通，還可細微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖刷乳房，以增強乳房的血液循環，這對堅持乳房的彈性和挺立很有協助。

二、乳房自檢

養成每月進行乳房自我查看的好習氣。具體方法如下：

1.鏡前查看。站立，雙臂垂放兩邊，調查乳房外形，正常的弧形概括是不是變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，揉捏時有無液體從乳頭溢出。假如出現以上狀況，應盡早去醫院就診。

2.臥位查看。平躺在床上，以乳頭為基地，用指腹按順時針方向緊貼肌膚做循環按摩。查看時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。假如發現有結節，包塊，需去醫院做進一步查看。

三、行端坐正，堅持美麗的身形

格外是不能含胸，應挺胸、昂首、收腹、直膝，使美麗的乳房能驕傲地挺出，女人的風貌充沛展示。

四、準確佩帶胸罩

依據自個乳房的狀況佩帶質地柔軟、巨細合體的乳罩，使乳房在呈現美麗外形的一起，還能得到很好的固定、支持。

2、不利于乳房健康的習慣

1、高熱量飲食

乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，以乳房比較多見。

2、內衣材質蕾絲、尼龍過多

在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，內衣材質蕾絲、尼龍過多會引起皮膚敏感。

3、觸摸乳房動作粗暴

當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫。

4、側身睡姿導致乳房不對稱

長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。

5、不健康減肥

在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。