現(xiàn)在社會中有很多小孩都有性早熟的問題，就是自己家的孩子與同齡人家的孩子看起來要成熟些，身體也胖些，非常的讓家長苦惱，引起孩子性早熟的原因就是飲食，家長應該從這個方面著手，那么，怎么預防小孩性早熟？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、預防兒童性早熟

1、增加體育活動。尤其要加強鍛煉下肢，每天應保證30分鐘以上的運動時間，運動項目可選跑步、爬樓和跳繩。

2、保證充足睡眠。每晚應有八九個小時的高質(zhì)量睡眠，以保證垂體在夜間能分泌足量的生長激素，因為生長激素對身高的快速生長有重要的促進作用。

3、及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。家長除掌握必要的醫(yī)學知識外，平時應多留心觀察孩子是否有第二性征過早出現(xiàn)、10歲以下的孩子身高增長突然加速等現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

4、對性早熟的兒童應進行月經(jīng)知識和經(jīng)期衛(wèi)生的教育，性教育應根據(jù)兒童的理解力及早開始。

5、手淫，看黃色等會刺激大腦和身體的生殖器官，使大腦感到已經(jīng)到了交配的時候，所以會導致性激素的大量分泌，從而導致其早熟。所以手淫和看黃色等能夠在一定程度上影響了生長發(fā)育。所以不要過早接觸黃色物品有利于生長發(fā)育和身心健康。

2、孩子性早熟原因

1、反季節(jié)蔬果

很多家長疼愛孩子，不惜花費給孩子買新鮮的水果吃，本以為新鮮的水果營養(yǎng)價值更高，殊不知一些光鮮的水果卻是用“催熟劑”催出來的。

由于冬天作物生長得比較緩慢，如果使用了“催熟劑”，便會縮短生長周期，提高產(chǎn)量；而到了春季，為了趕著提前采摘上市，不法人員也會在一些蔬菜水果中使用“催熟劑”。經(jīng)常用來起催化作用的除了“催熟劑”之外，還有“催紅劑”、“催大劑”等。因此，有些水果看上去又紅、又大，其實是披著美麗外衣的“毒水果”。通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、西紅柿、西瓜、葡萄、黃瓜等，消費者在購買時一定要擦亮慧眼。

2、催長肉類

現(xiàn)在的市場上各種各樣的雞鴨魚肉應有盡有，其中很多家禽魚蝦也是被“促長劑”和“催肥劑”催大的。比如本來應當是半年以上才能出欄的飼養(yǎng)雞，一個多月就被宰殺了。這些快速出欄的雞鴨都是用含有激素的飼料喂養(yǎng)出來的，更有甚者是直接注射激素類的藥物，促進動物猛長。

目前飼料生產(chǎn)企業(yè)良莠不齊，在飼料產(chǎn)品中過量添加醫(yī)用激素的情況時有發(fā)生。如果喂食了這樣的飼料，激素在促進生長的同時也集中在雞鴨魚蝦的體內(nèi)，孩子們每天吃這樣的食物，最終造成性早熟的情況發(fā)生。據(jù)臨床資料發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)性早熟的兒童基本都是愛吃肉的孩子。

3、高熱量油炸食品

巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等，這些食物都含有很高的熱量，熱量過高加上不愛運動，導致多余的熱量會在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，便有可能導致性早熟；油炸食品使用的油經(jīng)反復加熱，高溫使食用油氧化變性，也是引發(fā)性早熟的危險因素之一。根據(jù)多年的臨床觀察，性早熟確實跟肉類飲食有關，長期的高蛋白、高熱量飲食也有促進兒童性早熟的危險。

滿足孩子的美食欲望往往是長輩表達情感的方式之一，率先購買特殊食品常常是父母增強孩子榮譽感的一種途徑，而不了解發(fā)生兒童性早熟的原因、無從自我防范也是大多數(shù)家長的現(xiàn)狀，這些都是導致兒童性早熟發(fā)生增多的家庭因素。

4、保健品

很多家長望子成龍心切，把孩子的成長寄托在一些增高、增智產(chǎn)品上。豈不知某些美其名曰的口服液、牛初乳、蛋白粉等營養(yǎng)品中含有一些類激素的成分，這些成分短期內(nèi)的確有促進孩子長高的可能，但這種長高違背了自然規(guī)律，等到進入發(fā)育的高峰階段，孩子反而不長了，并且出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象。因此，我們建議家長，不能輕信廣告，也不要盲目跟風。很多新產(chǎn)品的功效和可能出現(xiàn)的副作用我們都還不了解，不要花錢讓自己的孩子做了新產(chǎn)品的試驗品，很多問題和危害在短期內(nèi)往往看不出來，等到我們發(fā)現(xiàn)時，常常令人懊悔不已。

《中國藥典》有這樣的相關說明：人參有腎上腺皮質(zhì)激素的作用，長期服用人參有促性腺激素分泌的作用。蜂王漿有繁育的功能，花粉、蠶蛹含有一定量的激素成分或者促進性激素大量分泌的成分，這一類的滋補品成年人適量服用沒有問題，但不適合給正處于發(fā)育期的兒童吃。

目前給孩子補鋅依然很流行，動物試驗表明，鋅在動物體內(nèi)有明顯的促發(fā)育作用。盡管過量補鋅與兒童性早熟的關系還沒有定論，但我們還是勸告家長不要給孩子超量補鋅，以免引起不良問題的出現(xiàn)。

3、如何避免做性夢

青年人的性心理

積極接受正規(guī)而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結(jié)構有一個科學的認識，消除對性的神秘感。同時，應避免過度的性刺激，為此，青少年應主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸可愛的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。

學會轉(zhuǎn)移注意力

但是青少年應學會積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業(yè)余生活。

建立規(guī)律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規(guī)律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。

克服恐懼和內(nèi)疚感

對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的欲望望，將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論，是我們內(nèi)心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的欲望望就會自然流露，導致夢遺。