女人的卵巢決定著女人的年輕和美麗，30歲以后的女人的卵巢功能就開始下降里，所以在30歲之前一定要注意保護好自己的卵巢功能是否完善，千萬不要等到卵巢功能已經下降了許多采取挽回，那么女性如何預防卵巢早衰？卵巢早衰有哪些癥狀呢？

一.女性卵巢早衰的原因

1、生活壓力：生活節奏加快也會導致女性的心理壓力增大，也會使女性提早的出現陰性更年期的癥狀，部分心理學家研究表明，造成這些女性卵巢早衰和過早出現更年期癥狀的原因是由于心理壓力過大所引起的，嚴重的會導致女性不孕。

2、免疫性的疾?。夯加凶陨砻庖咝约膊〉呐?，體內的免疫機制就會存在問題，例如風濕性關節炎、甲狀腺疾病等都會使得女性體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織里面的生殖細胞當成是外來的異物而加以殺傷和破壞。嚴重的會導致女性不孕。

3、幼年時患過腮腺炎并發了卵巢炎：幼年時患過腮腺炎并發了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應。

4、長期接受驚：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。 美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

二.卵巢早衰如何調養

1、補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

三.如何預防卵巢早衰

1、女性朋友要避免久坐，久坐姿勢會影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。長久下去就會影響到正常的卵巢功能，從而就會加重治療卵巢早衰的難度。

2、在飲食上要禁忌過食過多刺激發性食物，由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激類食物會加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢功能衰退。

3、享受性福，避免流產。規律愉快的同房是保持卵巢健康的最佳“增效劑”，也是最佳的“美容劑”。但是要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

4、振奮精神，調整心情。白領女性由于工作壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮，一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。

總而言之，大家如果想遠離卵巢早衰，就要有個健康的生活方式和飲食習慣，否則說再多也是白說！

四.卵巢早衰癥狀

1、身材走樣，腰肢和臀部開始變形。體重升高，開始發胖，腰、腹、臀部位會堆積很多的脂肪。

卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，女性私處發干，甚至提早進入更年期。

2、容易不孕

卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。

3、女性私處干澀、欲望下降

經常感到女性私處干澀，有疼痛感，分泌也會逐漸變得無規律性，白帶比較多，而且比較稀，還會出現一些異味。

4、月經失調

卵巢早衰的女的月經常常無規律。而且多伴隨痛經，經期延長或過短，月經量多等現象。

5、其他癥狀

除了上述癥狀外，卵巢早衰患者常常還會出現骨質疏松，關節痛，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎癥(包括外女性私處、女性私處、子宮頸炎、盆腔炎、生殖器官結核等癥狀。