頭發(fā)分叉的問題是很多人經(jīng)常會(huì)遇到的，一般是女性比較常見，特別是那些頭發(fā)比較長(zhǎng)的女性，頭發(fā)越長(zhǎng)可能分叉的就越多，當(dāng)然一般是發(fā)尾的地方會(huì)分叉，很多人會(huì)將發(fā)尾的頭發(fā)減掉，但是也有人舍不得減掉，那頭發(fā)發(fā)尾分叉怎么辦？如何保護(hù)頭發(fā)健康？

1、如何處理頭發(fā)發(fā)尾分岔

1、使用雞蛋發(fā)膜

使用含有雞蛋的發(fā)膜可以幫助加強(qiáng)你的發(fā)根，調(diào)理你的頭發(fā)，擺脫分岔。你可以在雞蛋中添加一些凝乳，你的頭發(fā)會(huì)變得更加光滑、更健康，不會(huì)打結(jié)。

2、使用寬齒梳子

洗完澡之后使用護(hù)發(fā)素，慢慢的使用寬齒梳子梳理你的頭發(fā)，直到打結(jié)全部梳開。這樣可以防止毛巾擦干頭發(fā)時(shí)產(chǎn)生的毛躁，因梳理而斷裂和破損。

3、蜂蜜混合凝乳

將蜂蜜和凝乳混合后，應(yīng)用在發(fā)尾上，是治療頑固分岔的好方式。它不僅可以幫助你擺脫分岔，還可以讓頭發(fā)光滑和柔軟。

4、避免造型工具

避免在使用各種造型工具來整理你的頭發(fā)，也不要染發(fā)、燙發(fā)，它們只會(huì)導(dǎo)致你的頭發(fā)有一團(tuán)分岔，并且造成頭發(fā)毛躁、受損。

5、定期修剪頭發(fā)

雖然修剪是擺脫分岔的唯一方式，但定期修剪才能預(yù)防分岔。只要間隔的時(shí)間越長(zhǎng)，末端分岔就會(huì)沿著發(fā)尾往上分裂，越變?cè)皆恪?

2、如何保護(hù)頭發(fā)健康

1、補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)

健康食物的營(yíng)養(yǎng)不僅可以維持身體的健康，也能讓你的頭發(fā)亮麗有光澤。你可以多吃維生素A、C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，都對(duì)頭發(fā)健康有益。

2、經(jīng)常按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮有益頭部的血液循環(huán)，加速頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。你可以在洗頭發(fā)的時(shí)候，使用手指輕輕按摩頭皮，或是使用溫?zé)岚茨τ?，按摩頭皮。

3、避免曝曬陽光

紫外線不僅會(huì)傷害皮膚，也會(huì)傷害你的頭發(fā)，偏偏大部分的人都不會(huì)幫頭發(fā)做防曬措施。因此，你應(yīng)該減少頭發(fā)曝曬在陽光下，并使用帽子或防曬噴霧來預(yù)防紫外線傷害。

4、減少吹染整燙

吹頭發(fā)、燙頭發(fā)、染頭發(fā)都會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，造成發(fā)尾分岔。因此，你應(yīng)該盡量避免使用造型工具，并且降低這些工具的熱度，以減少傷害。

3、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物

1、鮭魚(大馬哈魚)

因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢？請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

4、堅(jiān)果類

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。

5、家禽

那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

6、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

7、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

8、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

9、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長(zhǎng)起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也

是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會(huì)影

響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。

為了你的頭發(fā)的健康，請(qǐng)?jiān)谀愕谋浜蜕习嗟牡胤娇梢匀〉剿崮?，以便及時(shí)補(bǔ)充。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

10、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。