孕育一個健康的寶寶，需要一個優質的精子，還有就是優質的卵子的，女人的卵子一個月可能只有一顆的，所以女人應該重視培育優質的卵子的，生一個健康的寶寶，女人要更加的注意。下面的這幾種女性朋友是必須要做好卵子質量監控的，來看看。

1、適合這些女人

生一個健康寶寶，卵子的質量非常重要，以前我們孕育新生命老把注意力放在“保”上，現在，未雨綢繆，提前對自己的卵子質量進行一個全方位的了解，非常有必要。現在，卵子質量優還是劣，生育的“土壤”是“肥沃”還是“貧瘠”，只需要3分鐘，就能輕松得出。

婦科專家李主任說，多年的臨床經驗發現，五種女人因為卵子問題，而導致孕育困難，應及早評估加以重視。

一、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。

二、人工流產。人工流產后，妊娠突然中斷，體內激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。

三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

四、經期性生活者。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

2、計算排卵期方法

1、基礎體溫的測量法

基礎體溫法是一種比較準確的測量排卵日的方法，因為女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天經過6-8小時睡眠后，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)立即測量口腔體溫。至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

2、B超監測排卵情況

通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。以28天周期的來講：

第1次B超：在月經的第8天左右，了解有多少個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑。

第2次B超：在月經第10天左右，可以看到1-2個優勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度。

第3次B超：月經第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的醫生會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵，

第4次B超：剛剛排卵后第14天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。

3、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

4、觀察宮頸黏液

月經干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，女性私處分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現女性私處濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

溫馨提示：排卵期的計算方法其實非常的簡單，只要你根據上文所述的方法進行計算即可計算出準確的排卵期時間了，不信你試試。