進入了青春期以后，女孩就會出現月經這個現象了，青春期的女孩在來月經的時候，有些女孩會出現痛經的癥狀，而且痛經的程度也比較嚴重，一個14歲的女孩如果出現痛經的問題的話，那么會是有哪些癥狀呢？14歲的女孩痛經要注意什么呢？

1、14歲痛經的原因

女生的宮頸管比較狹小，影響到月經外流，進而引起痛經。

子宮發育不好或者是子宮容易并合，血液供應出現異常。造成子宮缺血、缺氧進而引起經痛。

如果女生的媽媽有痛經的情況，也有可能女生的痛經原因是遺傳造成的。

女生子宮位置不正常，前屈或者后屈都有可能影響到血液的流通進而造成痛經。

體內黃體期孕酮的提高也會造成經期的女生出現疼痛。

子宮收縮時間過長或者是不正常的收縮都會造成女生經痛。

14歲女生初潮，如果心理壓力過大并且又久坐容易導致身體血液循環不暢，或者是愛吃生冷食物等都有可能造成痛經。

劇烈的運動或者是受涼都有可能引發經痛。

2、14歲痛經怎么辦

總結以上原因，出現經痛的時候應該先去醫院進行體檢，檢查是否是由于身體的情況造成的經痛，若是病理經痛就根據醫生的方法進行治療，若不是病理原因，單純是外因造成，就要在日常生活中注意以下的一些方面：

1.形成良好的生活習慣，勞逸結合，在經期的時候要避免劇烈的運動或者是過度疲勞。

2.注意飲食營養，經期的時候多吃清淡易消化的食物，少吃生冷寒涼的食物或者是比較刺激性的食物。

3.平常保持良好的睡眠和適當的運動，增強體魄。

4.熟悉月經期的一些注意事項，并且剛來潮的時候要向家長求助，消除對月經的恐懼、緊張情緒，放松心情。

3、痛經飲食推薦

1.山楂紅棗湯

原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

2.鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4.把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

2.當歸羊肉生姜湯

原料：當歸9克生姜15克羊肉片50克

做法：夏季養生食譜大全

1.當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

2.羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3.鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

4.燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

3.紅糖姜湯

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法：

1.大棗洗凈，生姜洗凈，切絲。

2.鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘即可食用。

使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。