每當?shù)搅讼奶欤鞖饩蜁兊檬盅谉幔谉岬奶鞖鈱芏嗳说哪c胃都會有一定的影響，所以很容易讓人產(chǎn)生不想吃飯的感覺，夏季很多人都容易出現(xiàn)食欲不振的情況，食欲不振很容易對健康造成威脅，所以夏天調(diào)整食欲是非常重要的事情，那么夏天為什么會出現(xiàn)食欲不振的情況呢？食欲不振該怎么緩解？

1、應對食欲不振的方法 

（1）生活要有規(guī)律，想要保證食欲就必須要保證規(guī)律的生活，因為只有養(yǎng)成良好的生活習慣才能保證好的飲食習慣

（2）挑選一些對腸胃負擔較小的食物 如果經(jīng)常食用對腸胃壓力過大的食物，很容易導致腸胃不舒服，從而影響食欲

（3）做菜時多加一些刺激食欲的調(diào)味品也是一種不錯的方法

（4）飲食搭配要豐富，適量的搭配粗糧有助于腸胃保健，加強食欲

（5）少食多餐，沒有食欲時不要過度強迫自己，可以適當?shù)脑黾舆M餐次數(shù)（6）不要做傷害腸胃的事情，比如抽煙喝酒等，適當?shù)倪\動也能有效幫助腸胃消化

2、導致食欲不振的原因 

導致腸胃的原因有很多，比如夏天天氣炎熱容易傷害到腸胃的健康，導致食欲下降；還有些可能是因為腸胃疾病等原因?qū)е碌模到y(tǒng)受到影響也會嚴重影響人體的食欲；其實其他器官的病變也會容易影響人體的食欲

3、緩解食欲不振的飲食

（1）多吃一些流食類的食物

（2）盡量做些清淡些的食物食用

（3）多喝些有助消化的湯和飲料等也會有所幫助

（4）少喝糖分較高的飲料，因為糖分比較難分解