女孩的身體會出現痛經的癥狀，多半是與女孩的生活習慣和飲食方式有關系的，一個女孩如果總是出現痛經的癥狀的話，那么就應該從生活方面來學習下怎么調理。痛經總是不好怎么辦？女孩總是痛經怎么調理？下面來看看，女孩痛經怎么調理。

1、痛經的調理方法

1、調理體質

痛經一直不好大部分都是因為宮寒體質導致的，所以想要改善這種狀況就需要調理自己的體質，肥嫩的鮑魚是女性滋補養顏最好的補品，在四五月份吃鮑魚最好的季節里女性朋友們可以多吃一些;另外還要多吃些補氣養身的食物，比如說核桃、花生、紅棗什么的。

2、改善生活方式

女性朋友還需要適當的改善下自己的生活方式，在辦公室常備一件小外套或者是披肩，保護自己的肩膀不受涼;腿部和膝蓋以及腳部的保暖也很重要，不要總是坐在空調下面，特別是不要讓冷風吹著腰部;平時的時候要多出門曬曬太陽，活動活動。

3、正確的避孕

在日常的夫妻生活當中一定要做好避孕措施，要采取正確的方法來避孕，流產對于女性身體的傷害是很大的，如果本來就患有痛經，再做流產的話只會加重痛經的癥狀，另外流產之后還應該要注意調理，比如說注意保暖什么的。

痛經一直不好很多時候都是由于宮寒體質導致的，所以治療和調理的關鍵就是改變這種體質，只有遠離了宮寒以后才可以從根本上改善痛經的情況，希望女性朋友們多關心一下自己，不要讓痛經一直纏繞著自己!

2、痛經吃什么食物

1、益母草泡紅棗

材料：益母草、紅砂糖各20克，鮮紅棗100克。

做法：將益母草和紅棗先分開放在碗中加入適量的水將其淹沒后浸泡約半小時。然后先將浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小時，過濾取汁，然后再次用同樣的方法煎煮取汁，將兩邊的藥汁混合后倒入煮鍋中加入紅棗煮沸最后加入紅糖溶化后煮半小時左右即可。

功效：痛經的人吃益母草泡紅棗能夠幫助溫經養血，祛瘀止痛，能夠有效緩解因為血瘀引起的痛經。

2、玫瑰花櫻桃粥

材料：玫瑰花濕花20克，櫻桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先將粳米淘洗干凈熬煮成粥后，再將洗干凈的玫瑰花、櫻桃、白糖等一起放入，再煮5分鐘左右即可。

功效：玫瑰花能夠幫助溫經行血，散瘀止痛。對于經常痛經的女性喝玫瑰花櫻桃粥不僅能緩解痛經還能夠美容養顏。

3、紅糖雞蛋湯

材料：雞蛋100克，干紅棗20克，蒲黃10克，當歸15克、益母草30克、紅糖50克，黃酒100克。

做法：將蒲黃、當歸、益母草用紗布裝好后放入鍋中旺火煎煮20分鐘，然后取出藥包，加入雞蛋、紅糖、黃酒用文火煨至少40分鐘，取出吃雞蛋喝湯。

功效：能夠有效幫助補血養血、活血止痛。經常痛經的女孩子不妨在經期前后進食，能夠幫助改善氣色的同時，也能夠改善痛經。