女性月經是否正常其實可以在一定程度上反應一個女性的身體狀況，月經正常與否和卵巢的健康又有很大的關系，卵巢是女性體內生殖系統中非常重要的一部分，所以平時要做好卵巢的保健，那吃什么食物對卵巢好？常見的保養卵巢食物有哪些？

1、吃什么食物對卵巢好

1、百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

2、黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

3、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果，它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

4、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

5、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

6、香菇

香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

7、草莓

草莓也是一種能保護女性卵巢的水果。吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

2、食療方保養卵巢

1、二仙羊肉湯

材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

做法：將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

3、檢查卵巢功能項目

1、婦科超聲

評估卵巢，首選女性私處超聲。對于無性生活的女性(如青春期多囊卵巢綜合征患者)，可以選擇肛門超聲。評估卵巢功能時，在月經周期的任何時期均可以行陰超，但最能準確反映卵巢“庫存”的是在月經來潮的第三天左右。

2、基礎性激素

女性的性激素是呈周期性變化的，我們一般選擇在月經的第2-5天來檢測。而對于月經稀發或已閉經3-6個月、B超提示卵泡小于1cm者，則可直接檢測。

性激素六項分別為促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL）。能反應卵巢年齡的是前三項，其他幾項則是反映女性體內其他內分泌狀況。

3、抗苗勒氏管激素（AMH）

抗苗勒氏管激素的發現，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發生變化時就反映出開始衰退的卵巢功能，而且其檢測時機比較方便，在月經周期的任何時候均可檢測。