每個人都希望自己能遠離疾病，擁有健康的身體，不管是男人還是女人，都希望自己能長命百歲，那你們知道男性朋友長壽的方法嗎？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下能讓男性長壽的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、男性該如何長壽

一要學會豁達

人一定要活得輕松些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。愛鉆牛角尖的老人，看不到寶貝，只看得見垃圾，而且把垃圾一點不落地全都撿起來，裝進心里。久而久之，心靈就像垃圾場，全是負能量，怎能不生病？倒不如采取一個“雙重標準”，只關注好的事物，不好的就選擇性忽視。比如看到兒子的孝順，而不是他的平庸；看到女兒的事業成功，而不是她有些受挫的情感生活。不糾結得失，對待看不過眼的事采取平和的心態，相信兒孫自有兒孫福，才能健康長壽。

二要學會大方

安心做自己想做的就好，何必在意人家的眼光，每個人都不是為他人而活。不管對方是你的兒女還是父母，更不用說同事、鄰居，都不要在意他們的說三道四。只要不違法、不損人害己，就勇敢去做吧！想跳廣場舞，何必在意鄰居的嘲笑？想去遠足，何必在意兒女無謂的擔心？我們管不住所有人的嘴，那就做自己。

三要學著瀟灑

人老了就容易不自信。不妨瀟灑一點，敞開心扉，不要總過分約束自己。孩子給買了新衣服，大膽地穿在外面，展現給老伙伴們看。老人就應把心扉敞開，想怎么樂就怎么樂，想怎么活就怎么活。

總結：以上談到的長壽秘訣，你知道了嗎？不要以為這些只是簡單，只有做到位了才知道你得到了重要的東西哦。

2、老人長壽誤區

1.“一個人越瘦，壽命越長。”

正確答案：錯!

過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是：保持合理的bmi指數。

2.“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。”

正確答案：錯!

加州大學的一項研究表明，每天睡眠5-7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。

3.“早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭。”

正確答案：錯!

有點事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。

4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。”

正確答案：對!

哈佛大學的一項研究表明，樂于每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保護心臟的物質多酚。

5.“不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。”

正確答案：錯!

不要放棄低脂的奶制品以及魚肉蛋白。德國的一項研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。

6.“跑步和走路相比，對于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。”

正確答案：錯!

根據一項丹麥研究表明，合理運動的人們(每周5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年半。但是，如果同樣運動頻率的話，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

7.“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。”

正確答案：對!

多多參與有建設性的社會活動，例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

8.“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會比已為人妻的你壽命更長。”

正確答案：錯!

根據芝加哥大學的一項研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長4年。事實上，快樂、互相支持的兩性關系能提高女性的經濟狀況和心理狀況。