孕婦在懷孕期間身體機能下降，很多疾病也會隨之而來，孕婦胃灼熱就是一種常見的腸胃疾病，孕婦在懷孕期間應該警惕胃灼熱不能吃的食物，今天小編就來給大家講一下有關胃灼熱的知識，那么引發孕婦胃灼熱的原因有哪些？引起胃灼熱食物是什么？一起來看看吧！

1、引發胃灼熱的原因

●高濃度孕激素的影響

胃腸道受孕激素的影響，胃腸蠕動減弱，食物停留在胃部的時間變長，使孕媽媽常有飽腹感。

同時，孕激素也會讓胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大的子宮壓迫，使得胃內的酸性物質容易反流到食道，引起燒灼感。

●子宮逐漸變大，不斷壓迫胃部

懷孕中晚期，胎寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫胃腸道，并使胃腸道上移，胃腸道容量下降，使孕媽媽常有上腹部飽脹感，這也是為什么很多孕媽媽發現少吃多餐感覺會比較舒服的原因。

●孕媽媽消化道生理的變化

孕媽媽患食道裂孔疝的幾率增加，橫膈膜位置改變造成的胃與食道連接處的角度異常，受到子宮壓迫亦增加胃內的壓力。

另外還有胃部及小腸道蠕動減慢、幽門括約肌閉鎖不全、膽鹽及堿性十二指腸內容物逆流回胃部等變化。

2、孕婦胃灼熱的治療

準媽媽若要治療"胃灼熱"，首先應減少胃部食物返流到食道的次數，以及停留的時間。所以，可按下列方法治療。

1。白天應盡量少食多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的逆流。

2。睡前2小時不要進食，飯后半小時至1小時內避免臥床。

3。睡覺時，盡量以枕頭墊高頭部15厘米，以防止發生逆流。

4。傳統制胃劑等胃藥，可在飯后30分鐘服用，以中和胃酸。

5。孕婦體重若過重，應減少自身體重的增加，并避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括：糖漿、高淀粉類食物例如：面包。

6。若有抽煙習慣的孕婦，戒煙是必要的，因為抽煙會加速胃酸的分泌。

7。油炸或油膩食物會引起消化不良；酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，孕婦皆應盡量避免。

8。茶、咖啡會使食道擴約肌松弛，并加劇胃酸的回流，亦應避免。

9。過冷或過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，所以均宜避免。

10。多吃富含β胡蘿卜素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如：胡蘿卜、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃；此外，富含鋅的食物亦可多食，如：全谷類和水產品如牡蠣。

3、引起胃灼熱食物

酸性水果

飯后進食檸檬、橙子、柚子和西紅柿等很容易引起胃灼熱，所以吃的時候需要精心搭配，同時制作成飲料，這會讓孕媽媽食用起來既美味又不會有胃灼熱的不舒服。

●咖啡和碳酸飲料

含有咖啡因的茶和可樂，都可能提高胃部酸含量，使胃食管肌肉松弛。其次，還可增加胃部壓力，導致腹脹，促使胃酸反流入食道。

●產酸過多食物

避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括甘薯、南瓜、糖漿、高淀粉類食物，如面包，食后可加重胃灼熱。

●吸煙飲酒

抽煙會加速胃酸的分泌，酒精會導致食道括約肌松弛，胃酸反流，所以戒煙禁酒是孕期必須遵守的規則。

●油膩食物

煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱，這是因為這些食物所需要的消化時間相對比較長，所以很容易令食物和胃酸反流。

●刺激性食物

過冷或過熱食物及辛辣食物可能刺激食道，都會對胃部產生刺激，所以均以避免。

●高脂食物

含脂肪量高的食物會促進更多少消化液分泌，勢必刺激胃酸，讓孕媽媽有胃灼熱的難受感覺，所以建議孕媽媽要選擇比較瘦的肉類和低脂的奶制品。

●巧克力

由于巧克力比較甜，很容易令人有飽腹感，同時也需要一定的時間讓胃部進行消化和排空，很容易引起胃酸的倒流，所以，孕媽媽應盡量少吃，尤其是不要空腹時進食。