生活中很多夫妻都抱怨，自己的性生活不和諧，尤其是對于男性來說，本身工作或是生活上的壓力非常的大，所以在性生活中容易感到疲勞，同房的時間非常的短，那你們知道是什么有什么方法能讓男人更持久呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、讓男人更持久的方法

1、四方位拉提法

手里涂些潤滑油，從棒棒根部往頭部處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續做十次，有想射的感覺就暫停，等興奮感覺稍退再繼續刺激，重復五回合。

2、揉捏法

用“抓握式”從根部慢慢往上揉捏，重復以上動作至少10次以上，讓你手中的“寶貝”慢慢堅挺。硬了之后開始用其他方法，不是讓你硬了就開始擼!

3、雙手溫搓法

兩手合抱棒棒，類似鉆木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反復持續10次以上。

4、OK旋轉法

露出“冠狀溝”的部位，手比ok手勢套在上面，旋轉，轉到手腕彎不過去為止，連續轉動10下，再換另一只手持續滑動，有想射的感覺就要停止，等興奮感稍退后，再繼續刺激，重復五回合。

5、上下律動法

十指緊扣握住棒棒，上下動作，速度慢點，持續做到想射即停止，至少持續5分鐘以上。

2、什么時候性生活最好

一、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

有些人覺得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于同房，而且較為浪漫。但中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。

人體是一個極為敏感的生理系統，對溫度的反應非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內各種激素的成倍改變，更能促使神經元細胞發射的電頻信號時強時弱。一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應度就開始下降。很多人會出現皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。

在性生活前應盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復正常，皮膚也不再那么潮濕，對欲望也就沒什么負面影響了。

二、吃得太飽不宜過性生活

吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少，這會影響男性勃起和正常的可愛受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現欲望下降的情況，這也不利于進行性生活。

對男性來說，同房時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性欲望，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為同房*。

但同房前，適當吃些碳水化合物卻有助于提高同房質量。因為它能迅速補充能量，保持持久勃起。因此，同房前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人，也可以適量吃點動物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。