我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，一般認為腎虛的只有男性，其實女性朋友也是會出現腎虛的癥狀，那你們知道生活中有哪些食物女性朋友吃了能起到補腎的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下，適合女性補腎吃的食物，我們一起來看看。

1、黑豆補腎

黑豆是一種非常常見的粗糧，生活中應該每個人都吃過，黑豆里面含有豐富的微量元素，能起到抵抗衰老、降血壓的作用，經常吃黑豆是能有助于人們消化，預防便秘的作用。對于腎虛的女性來說，可以多吃一些黑豆，有活血、清熱解毒的作用，所以女人補腎多吃一些。

2、黑芝麻補腎

黑芝麻是一種非常常見的食品，生活中有很多人將黑芝麻當做配料，有的時候會加入到這些食物中，能起到非常重要的作用，令食物的味道非常的好，聞著很香。黑芝麻里面含有人體所需要的氨基酸，多吃黑芝麻，在氨基酸的作用下，能加快人體代謝，所以要多吃黑芝麻。這樣能起到預防貧血的作用，同時還能治療肝腎虛弱所致的眩暈和全身沒有力氣等癥狀。

3、龍眼干補腎

龍眼干是一種非常常見的食物，主要是用新鮮的龍眼曬干制成的龍眼干，龍眼干里面含有很多營養的成分，尤其適合正在做月子的女性和孕婦吃，能起到補血益智和養血安神的作用。所以腎虛的女性朋友可以多吃龍眼干。