應該說每個人都會出現緊張的時候，但是不同的人出現緊張的情況是不一樣的，導致的原因也是不一樣的，很多人在緊張的時候會有一些生理反應，被說手心出汗或者是手發抖，很多人不知道為什么會這樣，那為什么緊張會出汗？為什么緊張時手心出汗？

1、精神性出汗

精神性出汗是指，由于精神興奮或者痛覺刺激等原因導致的，大腦會產生神經沖動，傳遞至手掌的小汗腺部，導致小汗腺部活動增強，出現明顯的手掌出汗癥狀。精神性出汗在手掌處最為明顯，同時在小腿，前臂，頸部，面部，手背都有出現。

2、脾胃功能失調

中醫認為，手腳多汗是脾胃功能失調導致的。

緊張出汗過多，也與脾胃虛弱相關。中醫認為，脾胃虛弱，會導致人的正氣不足，而人的正氣能夠固攝陰液，如果不足，則衛表不固，即緊張容易出汗。

3、腎虛和肝火旺

緊張容易出汗，可能跟腎虛和肝火旺有關。

中醫認為，緊張時出汗過多，是肝火虛旺，腎虛以及腎氣不固導致的。需要注意健康的飲食習慣，同時適當運動。可以服用六味地黃丸來治療。

4、體質問題

緊張時出汗是非常正常的現象，但是由于不同人的體質不一樣，一是有的人，更容易感到緊張，對于身體反應更加敏感，第二是每個人汗腺的多少，分布的位置也不盡相同，導致緊張時出汗的位置，以及多少不一。人類汗腺常見的分布區域為：手掌，足趾，腋窩。

5、神經緊張吃什么食物

1、低脂牛奶

調查發現人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

2、紅茶

英國有研究表明，每天喝4杯紅茶，至少喝上6個星期，能很大程度降低體內的皮質醇。皮質醇是與高壓力有關的激素，只要減少皮質醇的分泌，就能抑制壓力的產生，從而緩解情緒。

3、葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，對調節腦細胞的新陳代謝有幫助，還可以改善腦細胞抑制機能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，對消食化滯，鎮靜安神有幫助。

4、全麥面包

全麥面包含有豐富的維生素B群，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

5、小米

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。

6、香蕉

香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護血管的“良藥”。此外，緊張與體內缺乏鎂也有一定關系，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。