在來月經的時候，有些有痛經毛病的女孩來月經的時候，會喝一些紅糖水來緩解經期的不適，紅糖水確實是女性朋友經期必備的一種飲品，不過什么時候吃紅糖水才能起到緩解痛經的功效呢？很多妹紙都不知道，那么，女性什么時候喝紅糖水好？喝紅糖水對身體有哪些好處？來看看。

1、中午在午飯前喝

在中午飯前可以喝一杯紅糖水，就可以緩解和預防女性經期不適，紅糖水適合身體有些寒氣的，月經不調的女孩，因為紅糖是溫熱的，喝多了紅糖水會讓女孩上火的，還會讓女孩肥胖，并且容易引起糖尿病。所以如果你是來月經有痛經毛病的女生，可以在中午飯前喝點紅糖水，或者飯后喝都是可以的。

2、紅糖水的好處

紅糖水性溫，女人常喝紅糖水可以補血，對于貧血的女性朋友，在日常生活中不妨喝些紅糖水來補血，如果你喝紅糖水不上火的話，那么就說明你適合喝紅糖水，氣血足了，來月經就不容易痛經了，而且喝紅糖水還能起到護膚美容功效，但是女性朋友不要在晚上，早上空腹喝紅糖水，這樣做會對健康不利的。

3、女孩經期的護理

女孩來月經的時候，不要吃冰冷的食物，要多保暖，尤其是在夏天，千萬要忍住不能吃冰涼的食物，這些食物吃下去，會對你的生殖系統造成嚴重的傷害。這也是痛經的誘因之一，來月經多吃些溫補的食物，比方說紅腫，姜茶，黑糖，都是不錯的經期可以吃的食物。