在炎炎夏日之中，非常的難受，很多人都喜歡吃點冰的，哪怕是吃飯的時候，也想要吃涼菜祛暑。對于女人來說，在夏天的時候還是會來月經的，所以建議不要吃冰冷的食物，那么夏天怎樣吃冰不傷身？夏季女人怎樣吃冰不傷身？下面來看看有什么技巧

1、夏天怎樣吃冰不傷身

1.夏天吃冰，不要在體溫非常高時

比如你在外出剛回家中時，激烈運動完、大汗淋漓時等等，當體溫上升時，這個時候吃冰會讓體溫急速下降，冷熱的急劇變化會突然收縮胃部血管，很容易引起頭痛、胃痛、肌肉酸痛、腹痛、腹瀉等等不適感，傷害可不小。而運動過后馬上吃冰，還會過度刺激而引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等。

2.夏天吃冰，不要在空腹的時候

空腹時，吃冷飲或其他生冷的食物，會對胃部造成很大的刺激，數次多了，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛，如果本身的胃就不好，極容易引發胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎等等疾病。

可以選擇在吃完飯的1小時后吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。

3.夏天吃冰，要細品慢吞

吃冰當然要和吃飯一樣，不能狼吞虎咽。冰品進入到嘴巴里后，先含在嘴巴前端，等到微微溶化，有些接近體溫時，再慢慢的吞下，慢慢吃可以減少對交感神經的刺激，避免頭痛、咽喉痛等等現象。

4.夏天的中午是吃冰的最佳時機

中午是人體陽氣最盛之時，這個時間不注意降溫比較容易引起中暑，所以，從正午開始，一直到下午3點左右是夏天里最適合吃冰的時間，可以來上一根冰棍喲。

5.吃天然、溫熱性食材制成的冰

比如紅豆、芒果等等這些天然，且本身不屬于寒性食物制作成的冰，這樣也會更健康些，值得注意的是，西瓜、葡萄柚、綠豆等等這些雖然是天然食材，但卻性質偏寒的食物，最好不要以冰涼的狀態吃下，加上冰后就是寒上加寒。

6.夏天吃冰后，可用生姜除去寒氣

生姜是一種溫熱性的食物，有發汗散寒的作用，夏天如果經常吃冰，食用生姜是最好的補救方法，可以在每天早上喝杯姜茶，就能驅寒溫胃，改善夏季多種由于冰、冷、涼引起的夏日病。

2、女性夏季吃冰的危害

夏季天氣太熱，吃些冰棍，喝些冰水，來上一片冰西瓜……讓人有一種說不出的清涼和舒適，但是女性天生體寒，食冰太多有害無益，而具體的有以下這些不良影響：

1.夏天吃冰傷脾胃

脾胃是運化食物是主要器官，吃進體內的食物要先通過脾胃的處理，取其精華去其糟粕，讓身體獲取營養，而冰涼的食物進入脾胃后，需要增加脾胃的加熱的過程，經常如此，脾胃負擔過重，就容易出現問題，連臉色都會發青發黑。

2.造成腸胃功能紊亂

冰淇淋高脂肪、高糖分、溫度通常在0℃左右，而人體的正常溫度在37℃左右，這樣懸殊的溫差對腸道是一種不小的刺激，進入到腸胃的那一瞬間就會引起胃腸道血管收縮，削弱胃粘膜保護力，經常吃多或一性次吃太多，會導致腸胃功能紊亂，甚至引發急性腸胃炎。

3.引起姨媽痛

大姨媽最忌諱冰涼的環境，如果在夏天的時候吃太多的低溫食物，會漸漸改變體溫的環境，讓下次來例假的時候有明顯腹痛感，尤其是在經期快要來的前幾天，以及來月經的時候吃冰，子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，導致月經量銳減，甚至閉經，以及痛經等不適感。