臉是給別人的第一印象，所以女性都想要一張巴掌臉。但是如果身材比較瘦臉比較胖，還是會給人一種肥胖的感覺。跳繩是一項健身減肥效果比較明顯的有氧運動，很受廣大女性的歡迎。跳繩既然是一項全身性的運動，那能夠瘦臉嗎？

1、有些效果

跳繩對瘦臉有一定的輔助作用，但因人而異，比如肥胖的人比身材較瘦的人容易瘦臉，但長期堅持下去的話會有一定效果。如果是比較肥胖的女性，臉部有雙下巴的話，長期堅持跳繩不僅能夠減肥，還能調整體型消除雙下巴。跳繩能夠在很短的時間內消耗身體內大量脂肪，而且在跳繩的時候有利于拉伸頸部肌肉，使頸部肌肉富有彈性，消除面部多余的脂肪。

2、瘦臉方法

科學瘦臉的方式有很多，可以通過做運動和服用天然的植物來瘦臉。例如荷葉茶，喝荷葉茶能夠幫助人們改善油膩飲食習慣，荷葉中的荷葉堿能夠抑制脂肪吸收，改變飲食習慣。另外也可以多做一些面部按摩來瘦臉。比如面部推拿，用手從嘴角處從下至上到太陽穴進行按摩推拿，但要注意力度適中，不要損傷肌膚。

3、飲食調節

想要瘦臉的女性可以通過飲食調節和食物調理的方式來瘦臉。例如用西瓜制作西瓜面膜，能夠有效緊致肌膚、預防浮腫。女性可以多吃芹菜這種高纖維的食物，食用時的熱量和消化時的熱量相抵，不會產生脂肪。此外也可以吃柿餅，營養價值高還能化痰止咳，但不可過多食用，易導致出現便秘這種癥狀。