女性到了三十歲會發現自己老得很快，皮膚會變差，身體素質也會變差，但是也有一部分人可能到了三四十歲還是很年輕，其實想要保持年輕也是有訣竅的，有一部分人是特別容易衰老的，那什么樣的女人老的最快？女人該如何保養自己？

1、什么樣的女人老的最快

1不愛運動的女人

生命，在于運動，這句話永遠都不會過時。運動的意義，不僅僅在于生理上提高身體素質，更在于心理上讓你保持良好的心態，當你心情煩躁或者壓力大的時候，做做運動，馬上就能滿血復活。

長期鍛煉熱愛運動的女人，往往面色紅潤，皮膚緊致，眼睛清澈有神，顯得年輕又健康；不愛運動整天宅家里的女人，往往神色萎靡，皮膚暗沉，眼神無光，沒有生氣。

不愛運動的女人，總是能躺著絕對不坐著，能走路絕對不跑步，吃了飯就躺在沙發上，肚子上的肉越來越多，黑眼圈越來越大，老的也越來越快。

2脾氣差的女人

脾氣差的女人，易怒易燥，性子急心火大。

有了不順心的事，要么當場大發雷霆，要么憋在心里，自己跟自己過不去。生了氣之后，吃不好睡不好，遇到事情一點就炸，心思郁結，內分泌失調，身體素質也會變差。

心態好，性格開朗，總是笑的人，充滿了朝氣，給人一種如沐春風的感覺，正所謂你的心態是幾歲，你就是幾歲。

我們可以看到，脾氣差的女人，眉頭總是緊縮的，神色喜怒不定，這樣的人，身體不好，免疫力也差，經常生病。和同齡人比起來，總是最老的那一個。

3愛操心的女人

有些女人，早上醒來的時候，操心著要給上學的孩子做飯；中午吃飯的時候，操心著下午的工作能不能做好；晚上回家的時候，操心著老公在公司順不順利，就連睡覺的時候，也還在操心著第二天要忙的事。

結果飯沒吃好，睡覺也不踏實，心中總是有操不完的心，整天心事重重嘮嘮叨叨，真正把自己活成了一個老媽子。

婚后的女人，總是老的最快。

結婚前，活得自在沒有顧慮，心情是愉悅的，結婚后，自己的重心便放在了家庭上。開始為了家庭瑣事，為了鄰里關系，為了養家糊口花心思，想的事多了，操的心多了，負擔重了，老的也快了。

4不保養的女人

女人的人生，都是越保養越好看的。在應該好好對自己的年紀，穿的最丑，用的最差，活得最便宜，那就活該老的最快。

女人，不能因為年齡大了就放棄保養，任由身材臃腫發福，更不能自暴自棄，女人，要擁有自我，對自己的臉和身材都沒耐心的女人，老的最快。

5把自己當男人用的女人

最辛苦的女人，就是既當爹又當媽，既要賺錢養家又要包辦家務，把自己當個男人用。

扛住了所有的心思，一個人度過了種種苦難。為了別人付出了很多，對自己卻很敷衍。

這樣的女人，很偉大，活得也很累。女人向來比男人老的快，而把自己當男人用的女人，老的最快。

她們在最好的年紀為了生計奔波，透支著自己的青春，別的女人都還風韻猶存的時候，她卻早已人老珠黃、風華不再。

聰明的女人，把生活活成了一首詩，不畏歲月與時間賽跑，活得輕松老的慢，而有的女人把生活當成一種磨難，活的最痛苦，老的也最快。

2、抗衰老的方法

1.抗衰老護膚

首先要了解的是，肌膚出現細紋是因為彈力的不足。但若想保持肌膚的長久彈力就需要持續的為它保濕及提供營養，那么基礎護膚則顯得至關重要了。

在細致潔面后，首先將潤膚水將化妝棉充分浸濕后沿著肌膚紋路涂抹。再使用有抗衰老功效的面霜產品均勻且細致地涂抹在肌膚上，為了令產品內的有效成分充分的被肌膚吸收，建議在最后利用指腹輕輕拍打肌膚，這樣還能有效提升肌膚彈力。

2.徹底的防曬

紫外線不僅會加速皮膚的衰老，也是形成斑點的主要原因。所以，不管哪個季節，防曬都是必不可少的步驟。

因此，即使是短暫的外出也應細致防曬后再出門。另外，防曬產品的功效通常只能維持2~3小時。若長時間在外活動時建議以三小時為以單位，再次使用防曬產品鞏固功效。也可以借助陽傘、墨鏡等遮陽工具進行徹底的阻擋紫外線。

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力，并有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法。充分地攝取對人體有益的食物，能從根源處充實肌膚細胞，讓肌膚散發更自然的光澤。

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對肌膚起到延緩衰老的功效。其中小銀魚富含鎂、芹菜富含維他命E、酸奶富含益生元。