女性的胸部不僅是審美部位之一，而且還具有哺乳孕育下一代的作用，平時的一些飲食和生活習(xí)慣，可能會對乳腺健康造成影響，需要注意避免一些壞習(xí)慣，以免引起乳腺疾病，那么哪些壞習(xí)慣會造成女性乳腺疾病？引起女性乳腺疾病的原因有哪些？

1、引起乳腺疾病的原因

1、吸煙、喝酒女性乳腺癌風(fēng)險高

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找刺激，就應(yīng)隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過14年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

2、壞情緒毀滅乳房健康

網(wǎng)上流傳經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險，事實是這樣嗎?乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時，會導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。對于這類女性可以每天喝一杯“中式咖啡”——蒲公英根茶，能有效預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

3、高脂飲食成乳房“殺手”

對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如乳腺炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一點。

2、乳腺增生的飲食禁忌

1、禁食快餐食品

快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

2、少食用肉類

吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內(nèi)臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。

3、禁食蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)盡量少攝入。

4、拒絕咖啡

現(xiàn)代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。