有很多女性，在生理期的時候，由于內分泌的變化，會導致長痘，臉上總是冒出大痘痘，肌膚需要做好護理的工作，減少痘痘的出現，平時要注意潔面控油，保持肌膚干爽，那么如何預防生理期長痘？生理期長痘要怎么辦？下面為大家介紹。

1、如何有效預防生理痘

一、生理痘去除方法-去角質

在生理期期間，MM們的肌膚已經有變糟糕的趨勢，所以一定要輕手輕腳。選擇顆粒是可溶性的化學去角質產品，在洗浴時的面部清潔后使用。注意，最好要在洗浴時，因為熱氣會將毛孔打開，皮膚水分充足，這些都會減少摩擦可能帶來的傷害。

二、生理痘去除方法-做好控油

考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

三、生理痘去除方法-精準祛痘

要精確祛痘，正確的作法是保持痘痘部位的干凈，并在晚間以茶樹或蘆薈精華輕輕點在最嚴重的部位和四周。白天的時候只使用低倍的防曬，并且多喝水，保證正常睡眠，心情愉快，讓它自然吸收。

四、生理痘去除方法-管好自己的手

注意：千萬不要擠痘痘。因為這個時候，身體敏感，任何外來的傷害都會引起肌膚的應激反應，無論是擠的刺激，還是可能帶入的細菌，都會讓那里紅腫，甚至二次發炎。如果真的把痘痘擠了，只是爽快一時，因為已經傷到了真皮層，這樣就一定會留疤，淡疤的過程可比自然吸收后恢復原狀的時間長多了。

2、經期長痘的原因

月經是由下丘腦、垂體、卵巢三者之間的相互作用控制的。下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，作用于垂體，垂體釋放促性腺激素和黃體生成素，作用于卵巢，促使卵泡發育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不斷上升，反過來作用于垂體，形成黃體生成素分泌高峰。

在黃體生成素的作用下，卵泡排卵，形成黃體，黃體分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宮內膜增生，為受精卵著床做好準備。

此時，雌性激素和孕激素也慢慢達到最高峰，下丘腦和垂體覺得差不多了該收手了，突然減少促性腺激素釋放激素、促性腺激素和黃體生成素的分泌，黃體萎縮，雌性激素和孕激素的分泌一下子減少。

缺少了這兩種激素的支持，子宮內膜憋足的勁也就泄了，于是，子宮內膜塌陷，月經來潮，"老朋友"就來報到了，下一個輪回又即將開始。

總之，在整個月經周期，女同胞體內的雌性激素經歷了一個緩慢增多又急速下降的過程，這與痘痘的產生大有關系。我們都知道，痘痘的產生與雄性激素密切相關，雄性激素刺激痘痘的產生而雌性激素則起到相反作用-抑制痘痘的產生。

排卵期前后，體內雌性激素的含量達到最高峰，雄性激素的含量相對比較低，這個時候不容易長痘痘。月經來潮之前體內雌性激素達到最低谷，雄性激素的含量就相對比較高，這個時候就很容易長痘痘，而且，在整個"老朋友"逗留的時期，女性體內的雌性激素都保持在一個較低的水平。另外，在"老朋友"到來之前，相對于平時，女同胞們會比較暴躁、抑郁，精神因素對痘痘的產生也有一定的促進作用。