在生活中脫發本來就是一件非常正常的事情，但是同時也是一件讓人很煩惱的事情，因為男人脫發會影響形象之外，也會影響自身的身體健康的問題，所以男人在脫發之后一定要注意對頭發的護理，所以男性脫發的類型有哪些？男性脫發日常如何調節？

1、男性脫發的類型

（1）、心脾氣虛型：此型包括因精神因素發生的斑禿和全禿，常伴有頭暈目眩、失眠，治宜補益心脾、養血安神，方用養血歸脾湯，常用藥有黨參、天麻、酸棗仁、白術、黃精等。

（2）、肝腎不足型：此型包括部分斑禿、全禿、脂溢性脫發和病后脫發等，常伴有腰酸背痛、頭眩耳鳴、遺精滑瀉陽萎，治宜滋補肝腎，養血祛風，填精益髓，方用七寶美髯丹、知柏地黃丸，常用藥有熟地、山藥、山萸肉、茯苓、菟絲子、知母、黃柏等。

（3）、肝郁血瘀型：包括部分斑禿和全禿，常伴有氣滯胸悶、肝脾腫大、胸脅脹痛，舌質紫暗，方用通絡活血湯，常用藥有柴胡、川芎、丹參、當歸、桃仁、紅花等。

（4）、濕熱內蘊型：包括脂溢性脫發，毛發油垢，瘙癢，常伴有神疲納呆，脘腹疼痛，治宜清熱利濕，方用枇杷清肺飲，常用藥有白花蛇舌草、生山楂、黃柏、旱蓮草、女貞子等。

（5）、氣血兩虛型：包括病后脫發、產后脫發、全禿，伴有神疲乏力、頭暈、面色蒼白，多選用人參養榮湯，常用黨參、黃芪、白術、熟地、黃精、首烏等。

2、脫發患者日常調節

1、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結合，工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什么比健康更重要了，所以當你工作累了的時候，一定要注意休息，而且休息后再工作也許效率比搞疲勞戰更高，更有效。

2、保持積極樂觀的心情，始終對客服脫發問題保持信息和希望，隨著科學技術的發展，一些先進得治療脫發的方法已經投入到實際運用中。

3、培養好的生活習慣。

4、按時作息，不熬夜。

5、經常做有氧運動，促進血液循環，這對頭發生長也有幫助。

6、告別單身，享受幸福的愛情生活。

7、任何時候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是最難得事情，當我們碰到不順心的事情時，一定要及時調整自己的心態，不要隨便發怒，生氣，這對自己的身體健康很不利，同時也會引起脫發，有句話說得好，開心事一天，不開心也是一天，那為什么不開開心心的過好每一天呢。

以上介紹了脫發常見的分類及脫發者的日常調節，希望對存有脫發困擾的朋友有幫助。

3、防脫發的食物

1、多吃含鐵的食物

血液是養發的根本，而鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分，所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發。生活中含鐵的時候有很多，例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜、芹菜等。

2、多吃含蛋白質食物

維持頭發健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白質，一旦頭發中的蛋白質缺乏，頭發就會變得干黃粗糙、發絲脆弱，接著就會使頭發脫落。為了防止脫發情況的發生，所以應該多補充蛋白質，富含蛋白質的食物有雞蛋、魚肉、豆制品等食物。

3、多吃含維生素食物

維生素A、維生素B1、維生素C以及維生素E，這些都對頭發提供營養，促進頭皮的新陳代謝，可以加快頭發的生長速度，所以防止脫發，也可以多吃含有維生素的食物，含維生素多的食物有萵筍、胡蘿卜、芒果、蘋果、番茄、扁豆等等。

4、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅可以有效防止脫發，還可以有利于牙齒的健康。全谷類的食物有小麥面包和含有豐富的鋅、鐵、維生素B的加強型早餐。

5、多吃牡蠣

牡蠣除了是具有壯陽的作用，還可以防止脫發。因為牡蠣中含有豐富的鋅，是一種天然的抗氧化劑。多吃牡蠣可以有效的防止頭發脫落。

6、多吃三文魚

由于三文魚中富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素以及豐富的蛋白質，可以有效的提供頭發所需營養，維持頭皮的健康。

7、多吃堅果

多吃堅果是補充硒元素的最佳方法，硒元素是維持頭皮健康的重要元素；堅果中除了豐富的硒元素以外，還有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以有效的改善頭發發質。吃堅果同時也可以大量活的鋅元素，為了防止脫發，可以多吃堅果類食品。