男性的精子質量和自身健康有關，而且還和后代的孕育有關系，精子活力低，很難受孕，而且還可能發生流產等現象，男性需要治療這種情況，提高精子的活力，避免不良后果，那么男性精子活力低怎么治？男性如何提高精子的活力？下面為大家介紹。

1、男性精子活力低怎么治

1、男性精子活力低治療之飲食調理

精子活力低,平時飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運動。

1.1、多吃富含鋅的食物。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

1.2、食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、男性精子活力低治療之調整起居

提供精子宜居環境由于目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。”

3、男性精子活力低治療之健康性生活

人們只知道不潔同房會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。醫生說,精液被感染后會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。

2、提高精子質量的食物

1、蝦:蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

2、淡菜:淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍:泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉:俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

3、精子活力低的原因

1、長期禁欲:長期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活動度差,這種情況屬正常的,所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。

2、生殖系感染:生殖系統感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子的活力。

3、精索靜脈曲張:因睪丸、附睪血液循環障礙,局部溫度升高,有毒物質積聚,使精子活動力低下。正常的精子存活率應在60%以上,輻射、一些藥物的影響、炎癥病變都會有影響。

4、支原體感染:附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。

5、精液量不足:精液量不足,精子活動余地不多。

4、精子怎樣算正常

1、精子數量多少算正常

精子數量一般以每毫升精液中的精子數表示，正常計數≥20×106/ml，低于這個值的話則為精子過少，常見于各種原因導致的生精功能障礙，這種情況下精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少，容易導致生育力低下或不育。如精子數量大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。

2、精子成活率多少算正常

一般精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低于60%-70%，就屬于精子成活率偏低。排精后1小時內，有活力的精子應在70%以上，若有活力的精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥。

3、精子正常的形狀是什么樣的

精子形狀是否正常可以通過觀察精子的頭部，中部和尾部來判斷：

精子頭部正常狀態下是橢圓形，寬約2.0-3.0μm，而長約3.5-5.0μm，如果形態大小有所改變，則表示精子畸形;

精子中部正常狀態下為寬約1.0μm，長約5.0-7.0μm，如果發育不良的話，就會導致精子畸形;

精子尾部正常狀態下是長約45μm的鞭毛，而如果出現雙尾、斷裂以及卷曲現象，即說明精子畸形。

4、精液量多少才算正常

正常精液量為大≥2ml，大于7ml時為過多，這種情況想不但精子密度低，并且容易從女性私處中流出，以致精子總數降低，常與精囊炎有關;小于2毫升為精液量過少，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因精液粘稠導致精子難以進入宮頸口而導致不育，常見于嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

5、精液呈什么顏色才正常

正常情況下，男性排出的精液呈灰白色，自行液化后變成半透明的乳白色;如果是長時間沒有排精，精液的顏色呈淡黃色;但也有可能是因為生殖道有炎癥導致精液呈黃色，多與前列腺或精囊化膿可愛染有關;如果精液呈淡紅色或紅色，甚至有時候出現棕紅色或是醬油色，這種情況即是我們通常所說的“血精”，這多半是由精囊炎或前列腺液所致。

6、精液液化時間多久正常

正常精液射出后，在精囊凝固酶作用下變成膠凍狀，15分鐘到30分鐘后在前列腺液化酶的作用下變為液體，即為精液液化;精液射出三十分鐘后如果仍然呈膠凍狀，則表示精液異常。