生活中有很多女性朋友的肌膚出現了問題，有的女性朋友臉上暗黃，有的女性朋友的臉上長滿了色斑，還有的女性朋友臉上長了痘痘，這些肌膚問題是什么原因造成的呢？其實主要是因為身體的毒素太多，沒有及時的排除體外，所以造成出現肌膚問題。

1、女性排毒的方法

1、生病時沒有食欲，那是出于自我保護，體內的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利于健康。

2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。

3、進餐應細嚼慢咽，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

4、過分勞累和激烈運動之后，不可馬上進食。

5、養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。

6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

7、感到可吃可不吃的時候，不要吃；感到可去可不去大便的時候，一定要去。

8、兩次正餐的間隔時間應補少于4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

9、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會導致發酵和腐敗。

10、應盡量吃本地產的植物性食品；按季節吃時令菜。

11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步。

12、不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，并養成定時進餐、定時大便的習慣。

13、根據人的生物節律，晚餐最遲不應超過晚上7點，7點過后不要吃東西。

14、喝水不要一飲而盡，應小口小口喝；進餐時，不要飲水及其他飲料。

15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉不宜超過3次。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源

2、排毒吃的食物

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳對于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益于心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質，對于那些殘留在身體內消化系統的那些雜志廢物更好的排除體外，清滌胃腸。

4、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

5、豆豉

研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

6、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

7、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

8、海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。

讀完了本文之后，大家知道男人排毒吃什么了吧，所以男人也要適當的多吃這些食物給身體排毒，你也可以擁有女人一樣的好皮膚哦。