女性朋友每個月都會來生理期，其實女人經期調養是非常重要的，那你們知道女人經期有什么要注意的？女性經期的時候身體比較虛弱，那你們知道女人經期有什么禁忌事項？下面，給大家具體介紹一下女人經期禁忌事項，希望對大家有幫助。

1、女人經期禁忌事項

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

二禁：貪食生冷。

這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

三禁：吃得太咸。

月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶。

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

五禁：過量飲酒。

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物。

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。

七禁：緊身衣褲。

會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成女性私處充血水腫，甚至發炎。

八禁：游泳和盆浴。

月經期子宮頸口微微張開，以利于經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎癥。

九禁：捶打腰背。

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。

十禁：貿然拔牙

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

十一禁：高聲唱歌。

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁：情緒失控。

很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。

十三禁：性生活。

經期過性生活難免將病菌帶入女性私處，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥，有可能造成不孕。

2、適合經期吃的食物

一、胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

二、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

三、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

四、羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

五、海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

六、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。