我每天晚上都堅持跑步40分鐘，但天氣漸漸炎熱，跑完之后口干舌燥特別想吃冰淇淋，運動過后吃冰淇淋會讓運動都白費嗎？
運動后馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因為人在運動過后身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致消化不良等腸胃疾病。另外運動過后血液循環加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。
冰淇淋含有大量脂肪和糖，熱量較高，如果你正在減肥，建議在運動過后，特別是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究證明晚上吃了太多含糖的食物會做噩夢，影響睡眠。
對于想減肥的人來說，晚上運動后會覺得比較餓，但不要食用高熱量的食物，否則鋼材的運動久達不到目標，也會造成脂肪的堆積。同時，因為時間比較晚，吃東西不利于消化，影響腸胃功能，建議選擇牛奶、燕麥、水果等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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