在月經期間，有些女性的經期比較長，有些女性經期比較短，經期時間的長短和女性的身體體質有關，而且還和一些飲食和生活習慣有關系，需要注意調理身體，避免經期太長，那么女性月經時間長怎么辦？女性月經期大量出血怎么辦呢？

1、月經時間長怎么辦

1、建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

2、如果是出現大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

3、平時也要保證體內的血糖狀態，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

4、日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經期間所流失的營養物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。

5、平時也要多吃一些高纖維的食物，這是因為咸味能夠有效的幫助身體排出促進激素，這樣血液中的鎂元素含量就會大大增加，不僅能夠調整月經，同時對于心情也有一定的鎮靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

6、平時少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會加重身體月經期長的癥狀，并且情緒也會變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時的時候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對于身體好處多多。

7、不要可以的吃一些甜食，這樣能夠有效的控制血糖的穩定性，避免身體出現各種不適癥狀。

2、經期太長當心六種病

1、血液病

如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

2、子宮功能失調性出血

如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

3、子宮內膜異位癥

常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

4、盆腔炎癥

盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

5、慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

6、子宮肌瘤

尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。

另外，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然后分別進行治療。

3、經期長痘怎么辦

1、平衡內分泌防痘

激素無法消耗通常與內分泌失調有關，這是引發痘痘的主要誘因，因此調理內分泌是經期抗痘的首要任務，調理內分泌不但要注意飲食調理，補充維生素E也是幫助肌膚對抗內分泌失調的好辦法，每天晚上臨睡前徹底清潔肌膚后，將維生素E膠囊中的液體涂抹在臉上，早上起床后洗凈，可以幫助保養皮膚，防止痘痘滋生。

2、定時進行身體排毒防痘

痘痘滋生其實身體內毒素過多的一個標志，當身體內毒素過多，又找不到排出路徑時，就會通過痘痘釋放出來，因此定時進行排毒也是防止痘痘滋生的一個好方法。珍珠粉有解毒生肌，抑制油脂等功效，能夠幫助肌膚排毒。珍珠粉使用方法很簡單，將適量珍珠粉加水調勻之后敷于臉上，一周使用兩次即可。

3、控制皮膚出油防痘

如果能控制皮膚表面的油脂分泌，也是能夠抑制痘痘滋生的，月經期間要更加注意肌膚的保濕控油，在月經來臨前挑選一款適合自己膚質的控油保濕產品調理油脂，堅持使用便能在一定程度上緩解經期痘痘的產生。

4、養成良好的生活習慣防痘

經前要少吃辛辣多油的刺激性食物，以免導致痘痘大量爆發;

避免熬夜，保證充足的睡眠，讓肌膚得到充分的休息了，自然能防止痘痘滋生。

5、做好面部清潔工作防痘

面部清潔工作不僅僅是經期要做徹底，平時也一樣要注意，只要每天清潔干凈面部，避免了過多的污垢堵塞毛孔，自然也就減少了痘痘生長繁殖的機會。

6、經期長痘忌濫用藥物

經期遇到痘痘的困擾時，千萬不能隨意服用去火藥物來降火，長痘痘并不一定是上火造成的，尤其是在經期，服用涼性的藥物容易引發內分泌失調，不但不能阻止痘痘滋生，反而還容易加重長痘痘的現象。