都市女性朋友是非常容易出現肌膚問題的，因為都市女性壓力，生活方式，環境，飲食與鄉村女性朋友相比，似乎更容易陷入一種不健康的習慣里去的，那么，都市女性朋友如何護膚養顏？都市女性護膚養顏方法有哪些？下面來看看文章的解答。

1、都市女性養顏方法

1、喝水最養顏。研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

2、喝黃酒改善膚色。臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

3、每天喝一杯山楂茶。提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

4、多吃美容蔬菜。美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。

5、每天排毒。我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

6、午睡調氣色。對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

7、睡前美容。我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

8、舞出好臉色。枯燥的鍛煉不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。

9、泡澡泡出好臉色。熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

2、肌膚保濕的謊言

保濕謊言①：油性皮膚不需要保濕

對于油性肌膚而言，似乎控油才是有機護膚的重要步驟，實際上皮膚輕易出油正是缺水的表現。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。

提醒：因此油性肌膚更需要補水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。

保濕謊言②：改善干燥只能靠保濕面膜

連續敷補水保濕面膜，固然可以令你的皮膚起到吹糠見米的水嫩效果，但也只是暫時進步了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。

提醒：功夫深，效果才會長久。單靠保濕面膜做臨時修復，不如從平時的保養進手，日常保濕精華和晚霜+強效補水面膜，左右開弓才是王道。

保濕謊言③：保養品越油越保濕

適當的油分固然可以起到削減水分蒸發、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養品不一定比清爽的保養品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的自然鎖水功能。

提醒：因此保濕品可不是越油效果越好哦，選擇讓肌膚舒適的成分與質地，才是對皮膚最好的庇護。

保濕謊言④：保濕產品涂越厚效果越強

在保濕產品的成分中，對于含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會由于干燥的天氣而被蒸發掉。而有些保濕產品涂的過厚，輕易造成毛孔堵塞，引起痘痘等問題。

提醒：因此在日常護膚的過程中，還是應該按照產品的使用說明適量涂抹，以最合適的量達到最佳的保濕效果。