每次說到胸部這個話題，不管是男人還是女人都有說不完的話題，在豐胸這個問題上，女人永遠想著如何能讓自己的胸部變大，男人想著如何能最大興致地看女人的胸部，既然男人和女人都這么喜歡胸部，豐胸就變得那么迫不及待了，那么豐胸吃什么最好？能豐胸的食物有哪些？

一.四大豐胸的食物

1、葵花籽油

很多人對于葵花籽油能夠豐胸都十分的驚訝。其實，葵花籽油含有的大部分營養都具有豐胸的效果。就像含有的多種不飽和脂肪酸中亞油酸就可以起到豐胸的作用；含有的大量維生素B可以增加女性的曲線，讓你的豐胸更加的緊湊有致。

2、香蕉

也許很多人都知道香蕉是理想的減肥的食物，不過你知道嗎？香蕉其實也是豐胸的食物哦。香蕉為何能豐胸呢？主要是香蕉含有多種維生素家族成員，不僅如此，香蕉還有少量的微量元素以及蛋白質、糖分等營養。這些營養成分大部分都可以起到豐胸的效果。

3、豬尾巴

豬尾巴含有的最大營養物質就是膠質，這種膠質可以補充女性乳房內的基本物質，讓乳房越來越豐滿，起到快速豐胸的效果。

4、黃豆

我們常喝的豆漿就是由黃豆制成的，黃豆的營養價值非常的高蛋白質非常的豐富，吃500克的黃豆相當于要喝6000的牛奶才能補齊蛋白質。蛋白質是漲罩杯的營養之一，因此常吃黃豆也能豐胸。對于乳房干癟的人來說，吃點黃豆燉排骨是最佳的選擇。

二.三大豐胸食譜

1、絲瓜蛤蜊盒

做法：蛤蜊、絲瓜還有香菇跟鹽，事先也要備好一張鋁箔紙；然后就是先把絲瓜洗干凈了，去皮切片備用；其次就是把蛤蜊洗干凈，香菇切片備用；把切片的絲瓜以及蛤蜊還有香菇以及鹽放在一起攪拌，用鋁箔紙包起來放進入烤箱中烤上25分鐘左右。這道菜不僅可以豐胸，而且還能美容護膚，是愛美女性的首選。

2、花生煲鳳爪

做法：雞爪若干，再備上花生紅豆、鹽跟雞精以及胡椒粉和料酒。然后把雞爪洗干凈，煮沸一下備用；花生跟紅豆浸泡半小時備用。其次就是把雞爪紅豆以及花生還有姜放入鍋中加水煮沸。最后就是把雞精跟料酒放進去，用文火頓煮60分鐘再灑上胡椒粉即可。這道菜同樣也是豐胸美白的效果。

3、青蘋果涼拌雞絲

做法：首先準備好青蘋果還有雞肉，最好是生雞胸片以及準備好沙拉醬。然后就是把準備的雞肉切絲，用開始稍微的煮一下，撈起來備用；把青蘋果削皮切成丁塊狀放在盤子里；最后就是把煮好的雞肉放入盤中攪拌，倒上沙拉醬即可。青蘋果跟沙拉醬都是屬于低熱量的食物，加上雞肉完全是一道美味的豐胸菜。

三.豐胸方法招數

1、豐胸第一招、按

指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。

2、怎樣才能豐胸第二招、揉

用手掌發力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。

3、怎樣才能豐胸第三招、托

用整個手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

4、怎樣才能豐胸第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

5、怎樣才能豐胸第五招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。