對于女性來說，乳房健康是很重要的，平時的一些飲食和生活習慣對乳房都有可能造成一些影響，女性平時要注意乳房的保養(yǎng)，避免對乳房造成一些危害，需要注意一些習慣，那么女人的乳房怎樣保養(yǎng)？乳房抱養(yǎng)應避免哪些壞習慣？下面為大家介紹。

1、女人乳房怎樣保養(yǎng)

從科學角度分析，秋冬季節(jié)胸部的日常保養(yǎng)與護理是很重要的。胸部的大小與否并不是特別重要，重要的是如何使乳房長久地保持在結實、挺拔彈性的狀態(tài)，并且外型呈半球狀，乳溝迷人而不外擴、下垂。美容專家指出，只要配合適合的飲食、運動，找準護理型健胸產(chǎn)品，就可以令乳房長時間保持良好的狀態(tài)，而且，乳房的保養(yǎng)越早越好。

乳房保養(yǎng)應拒絕的惡習：

1、節(jié)食減肥節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節(jié)食迅速減小，或者會變得松弛、下垂。

2、亂用豐乳霜、化妝品特別強調(diào)慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題；使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質。

3、睡覺不摘胸衣在活動時，胸衣會起到保護胸部的作用，但睡覺時，還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環(huán)，長久如此，會增加患乳腺癌的幾率。

4、吃燒烤吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比。

5、避孕藥不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象；避孕藥中的雌激素，會使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。

2、女性乳房保養(yǎng)吃什么

女人常吃大豆可以增加體內(nèi)的雌激素，不僅能夠保養(yǎng)卵巢、美容護膚，同時還能夠美胸護胸。經(jīng)常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆?jié){，堅持一段時間可有效降低不適癥狀。

乳房保養(yǎng)還可以食用一些菌類和菇類食物，黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等，經(jīng)常食用一點能夠幫助女性降低乳腺癌。科學家證明：菌類和菇類食物還可以增強人的抵抗力，所以女性朋友們可以多食用一些，能夠為你的豐胸提供不少有利營養(yǎng)哦！

同時，奶制品也非常適合女性食用，能夠保護乳房里的乳腺，所以女人也需經(jīng)常喝點牛奶或吃點奶酪，完美豐胸絕對是離開不了營養(yǎng)食物的。

3、乳房不健康的表現(xiàn)

威脅一：擺布不對稱

出現(xiàn)年齡：芳華期乳房發(fā)育時

原因揭秘：很多人不了解的是，女性的兩個乳房都不會完全等大，只能說大小相似，即使出現(xiàn)一側稍大、一側稍小，或一側稍高、一側稍低的環(huán)境也算正常。

乳房不等大的因由是它倆對雌激素的反映不一致，腺體增生活躍的一側乳房就顯得大一些，但這對生育和健康并無影響。

很多人到發(fā)育成熟時，兩側乳房就一樣大了。但成年人此后，若兩側乳房大小相差懸殊，就應去醫(yī)院診查了。

應對措施：哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時補充較小側乳房的哺乳次數(shù)，使它漸漸增大，顛末較長期間哺乳后，較小側的乳房體積一般都能增大。同時，必然要佩帶合適的哺乳文胸。

威脅二：扁平

出現(xiàn)年齡：15歲此后

原因揭秘：女孩子的乳房一般在11-15歲開始發(fā)育，15歲后進入乳腺發(fā)育最暢旺的芳華發(fā)育期。

乳房的發(fā)育過程首假如受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響。在芳華發(fā)育期，卵巢的卵泡成熟，開首分泌大量的雌激素，雌激素可促進乳腺結構的增生。

女性乳房過小的原因主要有這幾個：胚胎期間原始乳房結構發(fā)育不良，影響乳腺的增生，但卵巢功能正常;卵巢功能發(fā)育不良，雌激素和孕激素分泌削減，影響乳腺結構發(fā)育，常伴月經(jīng)量少或閉經(jīng);過度節(jié)食，在身體重量顯著下降的同時，乳房的皮下結構和撐持結構也明顯削減。嬰幼兒期乳房部位感染。

提防措施：經(jīng)過過程飲食補充豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來調(diào)節(jié)，佩帶合適的文胸。

不宜應用外涂或口服的豐胸藥，它們凡是含有激素，會粉碎人體激素均衡，久而久之還可能引起乳腺癌。