胎兒在媽媽的身體中其實都是會運動的，會有不同的活動，這樣就會造成胎兒在媽媽的肚子里面有很多不同的胎位樣子，寶寶的胎位不正確其實會有很多危險，尤其是在生產的時候，所以，調整胎位非常的重要，那么，怎樣能幫胎兒調整胎位？懷孕前期怎樣避免危險？

1、怎樣調整胎兒的胎位

胎位異常包括臀位、橫位、枕后位、顏面位等，以臀位最為常見，而胎兒橫位則對母親傷害最大。由于胎位異常將給分娩帶來程度不同的困難和危險，所以，在孕期早期就要糾正胎位，這樣才能更好的避免胎位異常給分娩帶來的危害。

三種體位幫助孕媽媽調整胎位異常

1.胸膝臥位

孕媽媽在床上采取跪伏的姿勢，將兩手貼住床面，臉側貼在床面上，雙腿分開保持與肩同寬。胸部和肩膀要盡量的貼近床面，雙膝彎曲，大腿與地面保持垂直狀態，維持此姿勢大約2-10分鐘，慢慢適應之后時間可增加至15分鐘，每天做兩次，連續堅持一周到醫院復查。

2.側臥位轉位法

孕婦晚上睡覺的時候，身體可以臥于胎兒的身體肢側，這樣就可以利用重力使胎兒的頭進入骨盆。

3.激光照射至陰穴

這種方法的疼痛程度要比膝胸臥位法小，效果也很好，主要就是利用激光照射兩個小腳趾外側的至陰穴，每天照射一次，每次持續15-20分鐘作用，五次為一個療程。

孕媽媽最佳糾正胎時間

胎位不正與妊娠周數有很大關系。一般如果是在30周之前發現胎位不正，只要加強觀察即可，這個時期，寶寶的個體還不大，活動空間較大，胎位不固定，大概要到32周以后，胎位才基本固定，所以，準媽媽糾正胎位的時間最好在孕期30-32周。

胎位異常對分娩的危害

胎兒可出現缺氧、斜頸

如果胎兒頭部在出來的過程中被卡住，可能出現缺氧的狀況；另外，在牽引頭部的時，還有可能造成斜頸等問題。

臍帶脫垂，引起胎兒窒息

如果破水、胎膜早破，而屁股比較小，無法完全堵住子宮口，導致臍帶很容易從空隙滑落，這時造成母體對胎兒血液供應急劇減少，甚至中斷，使胎兒在短時間內出現嚴重窒息甚至死亡。

小編建議：

1.懷孕期間孕媽媽要定期進行孕檢，尤其是孕晚期，一定要做好檢查，及時了解胎兒的胎位情況，做好胎位糾正措施，避免在分娩過程中出現胎位不正，導致產程過長、難產、死產等情況。

2.在孕7個月之后，孕媽媽產檢的項目就會增加胎位檢查，因此，孕媽媽不用擔心自己是不是臀位，即使發現有胎位不正的情況，醫生也會及時幫助孕媽糾正胎位。若30周以內發現臀位，不用驚慌，因為此階段，胎兒小，羊水多，胎兒如同一個小皮球，在羊水里漂浮，隨時都在變化。但是如果32周以后，胎兒還是臀位，則是就需要遵照醫囑，爭取在分娩前將胎位糾正。

2、懷孕前期要避開危險

1.懷孕前3個月

這個時期內，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。孕婦根據自己情況盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。

另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助于防止流產及早產。在懷孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。但是，孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

2.懷孕中期

懷孕的第4到第10個月，是胎兒迅速發育及增重的時期，對營養需求相應更多，特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。到懷孕期第4個月時，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續增加體重，因此對能量和蛋白質的需求大大增加。充足的蛋白質及能量攝入才能促進胎兒的生長發育并可以減少生下低出生體重兒的機會。

這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育，鈣的需求會增加40％，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會給胎兒帶來嚴重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的胎兒擁有一個健壯的體格。

3.晚期

在懷孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質的補充依然很重要。充足的鐵除了可預防胎兒貧血外，更可進一步預防早產、流產，出生時的體重達到應有的標準。

為了滿足這一階段胎兒發育成長的各種營養需要，除了日常飲食外，應選擇適合自己的營養補充品。除了三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）之外，還含有24種維生素和礦物質，特別是含豐富的蛋白質和能量，充足的鐵和鈣。每天2杯，或是適量加入到日常飲食如豆漿、麥片、魚湯中，就可以幫助孕婦獲得完整均衡的營養。