對于瑜伽一天中最適合的練習時間想必許多瑜伽愛好者還不太清楚。對于一些練習者而言，到底是早上練瑜伽好呢還是晚上好？有沒有什么區別？
根據專業的瑜伽導師的說法，早上空腹練習瑜伽是最好的，而且最好是早上8點前。因為早上練習瑜伽對于代謝體內廢物以及平靜心神具有十分明顯的效果，而且最好以練習適合早上的瑜伽姿勢為宜。
瑜伽運動總體上最適宜在4個時間段進行，分別是早上、中午、傍晚和午夜，且不同的時間練習的內容不一，取得的效果也會有些區別，但無疑都是最適合各個時間段的姿勢，因此需要根據具體情況選擇。
應該說，瑜伽練習沒有最好的練習時間說法，關鍵在于個人和是否堅持。一般，一天的任何時候練習都可以且最好在每天的同一時間，那樣無論是身體還是心境都會得到質的改變，讓自己充滿青春與活力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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