焦慮是一種十分基本且極為常見的人類情緒。當(dāng)然，焦慮并不一定都是負(fù)面的存在，只有病理性焦慮才需要擔(dān)心。那么，大家熟悉的瑜伽運(yùn)動(dòng)能否幫助大家改善焦慮呢？
瑜伽的除了具有大家熟知的減肥塑身，增強(qiáng)體質(zhì)等作用外，在修心養(yǎng)神、消除煩惱、平穩(wěn)情緒方面同樣具有十分明顯的作用。正確并堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對(duì)于改善焦慮情緒具有十分顯著且積極的作用。
在瑜伽改善焦慮情緒的方式中，除了一些專業(yè)的體位姿勢(shì)外，針對(duì)心理和思想的冥想和呼吸法更為重要。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的焦慮情緒，不妨試著進(jìn)行深度冥想和進(jìn)行節(jié)奏性呼吸，效果將立竿見影。
引起焦慮的原因很多，治療方式上需要具體對(duì)待。焦慮類型中的現(xiàn)實(shí)性焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，而病理性焦慮則會(huì)具有比較嚴(yán)重的危害性，尤其對(duì)于患有焦慮癥的患者更需進(jìn)行綜合性治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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