現在家里只要是有女性懷孕了，那么幾乎就是國寶級的人物，全家人都要好好保護她，甚至供著她，好吃好喝的都給她吃，希望可以補充最好的營養，給母體和胎兒，那么懷孕了應該如何調理？懷孕了如何根據體質調養？下面我們一起來看看。

1、懷孕了應該如何調理

很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調理。其實，孕前調理對于優生優育來說同樣重要。而且，要根據不同體質調養身體。

氣虛體質：補氣、健脾、益肺。氣虛體質的人多表現為消瘦或偏胖，說話有氣無力，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲差，常腹瀉。

這類人飲食方面應注意平衡多樣，可多吃些小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、山藥等，忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保證充足的睡眠，有條件可每天午睡1小時，在戶外散步40~60分鐘，避免劇烈運動，注意及時增添衣物。

血虛體質：滋養陰血。血虛體質者通常面色蒼白，常頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡，月經量少或閉經，不耐體力勞動，容易失眠。

這類人要多吃些易消化的食物，可適當食用黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、枸杞、紅棗等進行調養，忌食辛辣腥膻類食物。此外，中醫認為，脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血生成，所以這類人不要吃太多甜食。而且，陰血不足的人容易抑郁、焦慮，所以要保持心情愉悅，學會自我調節情緒。

陰虛體質：滋陰、清熱、潤燥。這類體質的人表現為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩。飲食調理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等。戒煙、限酒，特別是烈性白酒。由于陰虛多伴內熱，所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補品，如人參。另外，陰虛可由血虛進一步發展而來。因此，除血虛體質者應注意的事項，這類人還要節制性生活，學會自我調節情緒，避免暴怒。

陽虛體質：溫補脾腎、助陽祛寒。這類人通常體型較胖，平時怕冷喜暖，手足冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬氣候。飲食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、雞肉、蔥、姜等。戒煙限酒，忌食清熱的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、莧菜等。(莉芬)

2、女性懷孕的早期癥狀

1、嘔吐

嘔吐的癥狀一般會出現在女性朋友懷孕的6周左右，對很多飯菜持有食欲不振的現象。胃口難受，吃不下東西，吃點東西也都被吐了出來，很是痛苦;特別是在早晨的時候，女性嘔吐的更厲害，在3個月后會慢慢消失。

2、尿頻

女性朋友懷上寶寶后，子宮會漸漸增大，進而對膀胱造成一定的擠壓，導致尿頻、尿急的癥狀出現。懷孕12周以后子宮超出宮腔后，這種狀況就會慢慢消失了，女性朋友不要因此而煩惱、焦慮。

3、胃口的變化

女性朋友有了身孕后胃口也會發生變化，一般比較喜歡吃酸性、辛辣的食物。另外懷孕女性常常會出現這樣的癥狀：嗜睡、疲勞、無精打采，尤其是白領女性把這些懷孕初期癥狀當作了工作壓力大時常忽視。

通過以上的介紹，大家對女性懷孕早期的表現有了全面的認識和了解。溫馨提示：月經推遲是早孕的一個重要特征，一般停經在10天以上的女性就要意識到懷孕的可能性，可以到正規醫院進行詳細的檢查。