卵巢是女性朋友非常重要的器官，相信很多人應該都知道，生活中有很多女性朋友會出現卵巢早衰的癥狀，那你們知道女性預防卵巢早衰的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下預防卵巢早衰的方法，希望對大家有幫助。

1、改善卵巢早衰的方法

1、定期檢查

改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為只有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。當然，女性朋友在選擇婦檢醫院的時候也應當留心，當選擇正規的醫院體檢。那么女人一旦出現卵巢早衰要做什么檢查呢?為了卵巢健康，卵巢早衰患者要做以下這幾個檢查：

(1)、染色體檢查

以除外染色體異常，引起的卵巢功能衰竭。

(2)、自身免疫性疾病篩查

腎上腺功能：皮質醇、ACTH;甲狀腺功能：T3、T4、TSH;糖尿病：空腹血糖;自身抗體：抗核抗體、抗甲狀腺球蛋白抗體、抗甲狀腺微粒體抗體、抗心磷脂抗體、類風濕因子等。還應進行血常規、血沉、尿常規的篩查。

(3)、中樞神經檢查

POF合并中樞神經系統癥狀時，應進行垂體的核磁共振檢查，以除外垂體腫瘤。

(4)、骨密度測定

常用方法有雙能X線吸收法、單光子吸收法、定量CT和超聲檢查等，參照正常骨密度值，可對骨質疏松癥作出診斷。

2、戒煙戒酒

據了解，煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

3、適量運動、保持愉悅的心情

專家表示，適量的運動和保持好愉悅的心情是維持機體正常運轉的一個很好的方式，女性朋友應當適當的運動切勿就坐不動。

4、補充植物性雌激素

專家介紹，補充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

5、多吃新鮮的蔬菜

據悉，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。專家介紹，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

6、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

7、科學減肥

很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

8、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

9、多攝入蛋白質

專家介紹，蛋白質關系著人體組織的建造修復以及人體免疫系統功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，專家建議因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

10、少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

2、導致卵巢疼痛的原因

1、因為卵巢囊腫

當卵巢形成囊腫的時候，尺寸通常會超過卵巢可以接受的大小，由于空間受限，囊腫會開始擠壓周圍的組織和器官，進而破裂引發疼痛。

2、因為良性腫瘤

如果卵巢生長的不是囊腫，而是腫瘤，即使是良性的，也可能會壓迫你的卵巢，導致腹部區域疼痛不適，甚至是影響你的生理期。

3、因為惡性腫瘤

如果腫瘤診斷出來是惡性的，也就是癌癥，這和良性腫瘤一樣，會壓迫你的卵巢，導致你的腹部疼痛，以及月經不規律等其他癥狀。

4、因為排卵期間

雖然不常見，但有些女性在排卵期間會感覺腹部不適、卵巢疼痛。這癥狀只會發生在排卵期間，其他時候并不會出現。